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Existem vários modelos de inteligência emocional, mas para os propósitos desta guia, consideraremos o trabalho do autor 📈 Daniel Goleman. De acordo com ele, existem cinco categorias gerais de IE que se complementam e se apoiam.
Isso significa 📈 que é capaz de identificar suas próprias emoções e como elas funcionam. Ambientes ruidosos te causam ansiedade? Você fica zangado 📈 quando as pessoas te interrompem? Se reconhecer essas coisas, então está praticando a autoconsciência. Pode ser mais difícil do que 📈 parece, mas apenas estar ciente de si mesmo é suficiente para conseguir isso.
O próximo passo é a autorregulação, que 📈 não depende apenas da www br betano capacidade de conhecer suas emoções, mas de administrá-las. Às vezes, isso envolve controlá-las quando se 📈 manifestam. Se você se enfurecer, é importante saber como se acalmar. No entanto, isso também pode incluir o gerenciamento das 📈 emoções que você enfrentará. Se souber que espiar o ex no Facebook apenas lhe fará mal, a autorregulação o ajudaria 📈 a fazer algo para melhorar www br betano vida www br betano vez de repetir esse comportamento.
Os fatores externos como o dinheiro, 📈 o status ou a dor são fortes motivadores. No entanto, no modelo de Goleman, a motivação intrínseca é um componente 📈 chave. Isso significa saber como gerenciar a própria motivação e criar ou continuar projetos porque assim decidiu, não porque algo 📈 externo o exige.
É tão importante estar ciente das emoções das outras pessoas. Isso pode significar o desenvolvimento de habilidades 📈 para reconhecer como as pessoas se expressam (pode detectar a diferença entre alguém que se sente à vontade e uma 📈 pessoa que está nervosa?), mas também significa compreender como as outras pessoas podem se comportar www br betano determinadas situações.
Esta área 📈 se trata da www br betano capacidade de dirigir suas relações e navegar situações sociais. Não significa controlar outras pessoas, mas entender 📈 como chegar ao ponto que deseja com outras pessoas. Isso pode envolver expressar suas idéias a colegas de trabalho, lidar 📈 com um time ou resolver um conflito www br betano um relacionamento.
Todas as situações sociais são diferentes e nem sempre há uma 📈 maneira "correta" de lidas. No entanto, quando o vemos pela ótica dessas habilidades essenciais, a maioria das situações sociais se 📈 torna muito mais manejáveis. Agora veremos alguns episódios comuns que podem ser difíceis de liderar, mesmo para os adultos. Tenha 📈 www br betano mente que esses princípios podem ser aplicados www br betano todos os tipos de contextos.
Confrontar alguém quando 📈 você tem um problema pode ser assustador. Se você é do tipo que evita conflitos, talvez racionalize dizendo que quer 📈 manter a paz ou que não quer incomodar ninguém. No entanto, isso pode ser uma maneira de evitar seus próprios 📈 sentimentos. Se nada o incomodasse, não haveria motivo para confrontar alguém www br betano primeiro lugar.
Ryan Howes, psicólogo clínico, explicou no Psychology 📈 Today que nossos medos próprios impedem que enfrentemos as pessoas: nosso medo de perder algo que temos, de magoar alguém 📈 que nos importa ou de que a situação nos fará mal, mas não conseguiremos nada. Um dos primeiros passos para 📈 enfrentar alguém de forma construtiva é reconhecer esse medo e identificar os problemas reais que causaram esse conflito www br betano primeiro 📈 lugar. Por exemplo, se ficar irritado porque seu parceiro esqueceu seu aniversário, ignorar seus sentimentos não resolverá o problema.
Quando estiver 📈 pronto, Gregg Walker, professor na Universidade Estadual do Oregon, recomenda ter uma conversa sobre o assunto quando houver tempo para 📈 abordar o assunto, se concentrando www br betano frases na primeira pessoa, como: "Isso me feriu que não fizemos nada www br betano meu 📈 aniversário" e descrever seu comportamento e suas reações, www br betano vez de apontar a outra pessoa. Os confrontos saudáveis requerem uma 📈 boa medida de consciência sobre suas próprias emoções, então isso é uma boa situação para praticar essa habilidade.
Seja www br betano uma reunião ou www br betano uma festa, quando houver mais de um 📈 par de pessoas www br betano um grupo, pode ser difícil (ou impossível) ter a oportunidade de falar. Embora a maioria dos 📈 truques para combater essa situação envolva modular a forma como fala -fazer pausas no meio de uma frase www br betano vez 📈 do final, ou terminar o que está dizendo, mesmo que alguém tente interrompê-lo - um problema que frequentemente ignoramos é 📈 como lida com as suas próprias reações quando é interrompido.
Inteligência emocional: guia completa
1. Autoconsciência:
2. Autorregulação:
3. Motivação:
4. Empatia:
5. Socialização:
Confrontar alguém de forma construtiva
Levante a voz 📈 e faça-se ouvir quando está www br betano um grupo
de roleta
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