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O autor relata 188bet site experiência de correr regularmente há 10 anos e 💶 como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 💶 ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 💶 a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 💶 qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.
O autor destaca a importância de ouvir 💶 seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 💶 se sentindo bem". Isso é parte de 188bet site abordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 💶 tempo.
O autor expressa 188bet site opinião sobre a pressão que muitas vezes vem 💶 de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 💶 e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável 188bet site relação 💶 aos treinos.
Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 💶 ser flexível 188bet site relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 💶 entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.
Resumo: Corredor compartilha 188bet site jornada de 10 anos correndo
Escutar o próprio corpo é fundamental
Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"
Experts aconselham flexibilidade 188bet site relação a planos de treino
Experts
Conselhos
Michael Ulloa, nutricionista e treinador pessoal
Recomenda não overanalisar as desvios de 💶 um plano e sim entender por que ocorreram. Aconselha priorizar a saúde mental e física 188bet site detrimento de planos rígidos.
Simon 💶 Lord, treinador pessoal
Aconselha não overthinking os resultados de uma sessão de treino e sim considerar as tendências de longo prazo. 💶 Foca na importância de lembrar dos progressos ao longo do tempo.
Amanda Katz, treinadora pessoal e coach de corrida
Aplaude quando os 💶 clientes abandonam um treino se estiverem doentes, lesionados, desfalecidos ou desnutridos.
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