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FALSO
"La atención plena es lo opuesto a 'vaciar la mente'; 🌜 se trata de sumergir completamente la mente en exactamente lo que estás haciendo", dice el neurocientífico TJ Power. "Si estuvieras 🌜 comiendo un plátano con atención plena, el 100% de tu atención debería estar centrada en el sabor y la experiencia."
"Todos 🌜 tenemos la capacidad de enfocar nuestra atención, pero no somos muy buenos haciéndolo conscientemente debido a las distracciones de la 🌜 vida moderna", dice la maestra de atención plena Amy Polly, también conocida como la Rebelde de la Atención Plena. "Acepta 🌜 tus pensamientos y aprende a cambiarlos si es necesario."
Por naturaleza, no se puede apagar el cerebro, dice la Dra. Afrosa 🌜 Ahmed, médica, neurocientífica y autora de Sanación Mindful: "Tu hígado desintoxica, tus pulmones ayudan con la respiración, tu corazón ayuda 🌜 con la circulación y el propósito de la mente es pensar y sentir. No quieres vaciar la mente; quieres hacer 🌜 amistad con ella."
FALSO
"Son amigos pero no son lo mismo", dice 🌜 Ahmed. "La meditación es la práctica formal de la atención plena, por lo que estás practicando en un momento y 🌜 lugar específicos. La atención plena se puede hacer en cualquier lugar: en el autobús, cepillándote los dientes, haciendo los platos." 🌜 Tanto las prácticas ayudan a que tengas más control sobre dónde pones tu atención. Un estudio encontró mejoras en la 🌜 memoria, la regulación emocional y el estado de ánimo después de que los sujetos hicieran 13 minutos de meditación mindful 🌜 (o mindfulness formal) todos los días durante ocho semanas. Polly recomienda poco y a menudo para comenzar: "Tres minutos al 🌜 día son mejores que 30 minutos a la semana para comenzar a construir el hábito."
VERDADERO
"Puedes crear nuevas sinapsis en unas pocas horas y días", dice Nicole Vignola, neurocientífica y autora de Rewire: 🌜 Tu kit de neuroherramientas para la vida cotidiana. "Al practicar la atención plena, puedes tamizar lo que no necesitas. Lo 🌜 haces etiquetando la sensación de una manera no emocional: si te sientes enojado mientras conduces, reconoces casi robot...
```python
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La atención plena no trata de vaciar la mente
La atención plena es lo mismo que la meditación
La atención plena altera 🌜 la función cerebral
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Minha Experiência Com as Apostas Esportivas e Casinos Online bet365: A Melhor Casa de Apostas para seus Gols Ilustro minha jornada pela 🌝 empolgante experiência das apostas esportivas e o universo dos casinos online, especialmente na bet365. Tudo começou quando eu decidi fazer 🌝 uma aposta no "Under/Over de 0,5 gols", um mercado que se aplica a partidas com novembros minutos (mais o tempo 🌝 adicional)\*\*\*\*\*\*. Essa opção é interessante, entretanto, se nenhum gol é marcado, a aposta é perdida. Perigo em bet365 com mb Apostas "Menos de 🌝 0,5 Gols" Analisando melhor essas apostas no intuito de reduzir os riscos, percebi que as apostas "Menos de 0,5 gols" são 🌝 arriscadas; um único gol pode ocasionar no fracasso. Por tal motivo, recomenda-se ter cautela nas apostas em bet365 com mb tais circunstâncias, 🌝 pois o risco é elevado, especialmente quando trata-se de um jogo entre rivais potentes. Apostando "Mais de 0,5 Gols" com -0,75 🌝 Gols Uma estratégia empreendida pela bet365 e outras casas de apostas envolve a linha de -0,75. Nesse cenário, apostar "em mais 🌝 de 0,5 gols" exige que pelo menos um gol seja anotado. Em termos simples, são essencialmente duas opções: i) o 🌝 time merecedor da aposta vence por 2 gols ou mais; ii) bet365 com mb equipe favorita vence com apenas um gol de 🌝 diferença. Aprovando a Diversão: Jogos de CSS e Experiência Positiva Além das apostas, tenho passado ótimos momentos praticando os jogos online e 🌝 o casino bet365, inclusive em bet365 com mb jogos "sem menos de 0,5 gols". Como na maioria das plataformas, podem ser encontradas 🌝 numerosas opções de entretenimento de slot para curtir a qualquer hora e em bet365 com mb qualquer lugar, seja no sofá, num 🌝 caminho de trem ou numa sala de espera lotada. Aleluia-Aposta no seu Time ou Atleta O importante se dá em bet365 com mb adotar 🌝 cautela com o dinheiro investido mesmo entendendo que essa atividade fornece um ambiente recreativo, já que as apostas esportivas estão 🌝 ganhando ênfase no mundo virtual e móvel, fazendo com que um número cada vez maior de indivíduos "force" resultados antecipados 🌝 [image --1--], engrandecendo bet365 com mb paixão pelos esportes e prestígios conhecidos. Ideias-chave Significados bet365 Site de aposta esportiva e cassino, que oferece inúmeras oportunidades de 🌝 jogos e apostas em bet365 com mb bet365 com mb equipe ou atleta preferido. 0,5 gols Define um emocionante e variado desfecho: < 1.25 (1/1.5) gols 🌝 (quando uma das equipes ganha)• 2,5 gols (vantagem à time escolhido). "Under/Over 0,5 gols" Aposta que exige 1 ou mais gols para 🌝 obter sucesso. Perguntas e Respostas do Publique sobre as Apostas Esportivas O que essas casas de apostas tem de bom para oferecer 🌝 para uma aposta total ? A maioria das casas de apostas como Bet365, Betway, Dafabet e 22Bet, concentra-se em bet365 com mb maiorites omer variações 🌝 sobre under/over 0,5 gols, muitas... and
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