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E F ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente betmotion slots um ponto para aquecer. De 5️⃣ longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 5️⃣ nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 5️⃣ as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis! "Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 5️⃣ Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 5️⃣ descansar na frente”. Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 5️⃣ sem ter mais de morar lá. De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 5️⃣ negativos. "Se a betmotion slots mente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa". “Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 5️⃣ não há tempo para pensamentos negativos.” Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 5️⃣ Angela e cerca 20 outras betmotion slots um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 5️⃣ ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 5️⃣ só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial! “Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 5️⃣ diz ela. O Qi betmotion slots chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sob betmotion slots naval dentro do estômago. Embora 5️⃣ tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 5️⃣ sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian! "Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 5️⃣ betmotion slots uma linha, feche betmotion slots boca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 5️⃣ ombros dos pés com cotovelos nos pulsoes nas mãos no polegar na mão ou entre as pernas", diz Angela Jennifer Wong 5️⃣ se concentra betmotion slots dirigir pensamentos para os joelhos. Acontece que quando você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não 5️⃣ há tempo para pensamentos negativos. Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo betmotion slots alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona 5️⃣ se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente. "Imagine que você cheira a flor, relaxa o rosto. Você 5️⃣ está expandindo betmotion slots energia para fora de seus ouvidos ”, diz ela skip promoção newsletter passado Inscreva-se para: Salvo para mais tarde. Apanhar as 5️⃣ coisas divertidas com cultura e estilo de vida do Guardian Austrália resumo da Cultura Pop, tendências. Aviso de Privacidade: As newsletters podem 5️⃣ conter informações sobre instituições de caridade, anúncios on-line e conteúdo financiado por terceiros. Para mais informação consulte a nossa Política 5️⃣ De Privacidade Utilizamos o Google reCaptcha para proteger nosso site; se aplica também à política do serviço ao cliente 5️⃣ da empresa: após a promoção da newsletter; Passamos para posições de tai chi, das quais há 42 no estilo que Angela ensina. 5️⃣ Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau 5️⃣ do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida]. "Esta é agora uma peça de dança contemporânea e 5️⃣ eu sou a sombra da mulher." Concentrar-se betmotion slots fazer pequenos movimentos isolados e seguir instruções como "Por favor, 5️⃣ não mova seus ombros. Apenas mover betmotion slots cintura" parece que meu cérebro está resolvendo um cubo de Rubik enquanto o 5️⃣ corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s Perto do final da aula, Angela nos leva a tentar os nove movimentos 5️⃣ sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", diz Ela ngela! Mantenho meus olhos betmotion slots uma 5️⃣ mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e graça o qual me faz sentir desganeiradamente 5️⃣ comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu perco meu foco E não estou mais 5️⃣ pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma peça contemporânea para dançar Eu sou sombra 5️⃣ dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso! No final da lição, eu me sinto bem acordado e alerta. Apesar de 5️⃣ ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra força vital: o café! O Centro Comunitário de 5️⃣ North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 140 por oito semanas O novo show stand-up 5️⃣ de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito do Poder), está tocando no festival Sydney 5️⃣ Comedy betmotion slots 2-4 maio. Brisbane e Canberra.
: Jessica Hromas/The Guardian
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