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Qualquer viagem aérea pode ser estressante, mas enfrentar um voo de longa distância é especialmente intimidante.

Você deve priorizar dormir ou 8️⃣ comer, Ou ambos? Deve tentar se exercitar no corredor. É aceitável tirar os sapatos de casa alguma vez

Kris Major é 8️⃣ um comissário de bordo britânico com 25 anos. Trabalhou bot arbety saltos curtos e passou 14 horas no céu, suportou viagens 8️⃣ sem problemas para escalar o avião por 30 mil pés (cerca)

Enquanto muitos de nós nos preparamos para viagens longas durante 8️⃣ o verão, Major conta à Travel suas dicas e truques sobre sobreviver várias horas no céu.

Se você está pegando um 8️⃣ voo noturno e quer maximizar o sono a bordo, Major sugere comer antes de embarcar.

Isto é particularmente importante se o 8️⃣ voo estiver na extremidade mais curta da escala de longo curso: Se você está viajando para Londres, por exemplo. Na 8️⃣ melhor das hipóteses estará olhando cerca do sono cinco ou seis horas depois e assim deseja aproveitar ao máximo esse 8️⃣ tempo livre bot arbety seu repouso

Major, que também representa comissários de bordo europeus e pilotos como presidente do Comitê Conjunto da 8️⃣ Tripulação Aérea (JCP) na Federação Europeia dos Trabalhadores bot arbety Transportes diz estar dizendo a maioria das pessoas fechando os olhos 8️⃣ assim quando chegam.

“Os viajantes experientes, depois da decolagem você desce a cabine e pode ver que eles se foram – 8️⃣ cobriram-se de si mesmos”, diz ele.

Ainda assim, Major admite que comer antes de voar nem sempre é factível por causa 8️⃣ das longas linhas e terminais movimentados do aeroporto. Mesmo se você tiver as melhores intenções pode acabar aceitando um sanduíche 8️⃣ triste enquanto corre para o portão

Se você estiver voando de negócios ou primeira classe, também pode ser tentado a aproveitar 8️⃣ ao máximo os alimentos e bebidas oferecidos – afinal é difícil recusar champanhe grátis.

Mas, realisticamente o serviço de comida e 8️⃣ bebida pode levar duas horas para que você perca um tempo valioso – seu bilhete da Classe Executiva deve dar 8️⃣ acesso a uma sala no aeroporto. Assim max out essas instalações bot arbety vez disso; embarque bem abastecido do avião pronto 8️⃣ pra descansar!

Se você estiver voando de longa distância, provavelmente será oferecido mais do que uma refeição durante o curso da 8️⃣ viagem.

Os tempos de refeição começam a parecer um pouco arbitrários quando você está cruzando vários fuso horário, mas deve comer 8️⃣ sempre que lhe é oferecido comida? Ou deveria recusar as refeições se não estiver com fome ou tentando dormir.

Major diz 8️⃣ que os passageiros devem fazer o certo para a bot arbety programação de viagem. Se você está exausto, é melhor dormir 8️⃣ do Que forçar-se comer jantar no equivalente às 3 da manhã!

"A maioria das companhias aéreas não planeja particularmente seu serviço 8️⃣ [comida] bot arbety torno da travessia de passageiros e aclimatação, além dos fusos horários", explica Major.

As companhias aéreas geralmente fornecem travesseiros 8️⃣ para viajantes de longa distância, não importa a cabine; Major diz que trazer bot arbety própria máscara ocular e/ou um cobertor 8️⃣ pode ser uma boa ideia dependendo das suas preferências.

As máscaras para os olhos são ótimas se você está tentando dormir 8️⃣ quando as luzes da cabine estão acesas, enquanto pode preferir seu próprio travesseiro de viagem à versão aérea.

Além disso, embora 8️⃣ seja raro sempre há a chance de que travesseiros não estejam disponíveis – algo pode ser um grande problema 8️⃣ bot arbety voos com duração total.

"Isso acontece", diz Major. Então eu diria, sirva-se para o seu próprio conforto e suas próprias 8️⃣ necessidades tanto quanto você puder."

Muitos de nós acham difícil dormir bot arbety aviões, seja devido a ruídos desconhecidos ou para os 8️⃣ assentos mais baratos? espaço limitado nas pernas e posições verticais.

Lutar para dormir bot arbety um longo voo, sabendo que você vai 8️⃣ pagar pelas horas perdidas quando pousar pode ser uma preocupação desagradável.

Você deve perseverar e continuar tentando, ou desistir de assistir 8️⃣ a um filme?

Major diz que não há sentido bot arbety tentar forçar o sono, especialmente se seu relógio biológico acha ser 8️⃣ no meio do dia e você simplesmente está cansado.

Mas ele adverte que é importante ter bot arbety mente o quê você 8️⃣ está fazendo no outro lado. Se vai dirigir, por exemplo ou ir direto a uma reunião deve tentar descansar tanto 8️⃣ quanto puder

As áreas de descanso da tripulação existem bot arbety todos os aviões, mas o que essas zonas parecem depende do 8️⃣ avião e a duração dos voos.

"Se estamos indo para algum lugar, digamos 13 horas de sono precisamos ter boas áreas", 8️⃣ diz Major. Ele explica que os comissários devem normalmente ser autorizados a pausar o tempo necessário e permitir 90 minutos 8️⃣ do dia antes mesmo da volta ao trabalho; dessa forma eles completaram um ciclo completo no período bot arbety torno dos 8️⃣ seus sonhos."

“Você precisa de pelo menos um ciclo do sono cientificamente para ser útil, manter bot arbety capacidade bot arbety operar com 8️⃣ segurança e seus processos decisórios”, diz Major.

Os comissários de bordo precisam estar alertas durante toda a viagem, então eles vão 8️⃣ levá-lo bot arbety turno para reabastecer através do meio da hora.

Major diz que acha dormir bot arbety áreas de descanso da tripulação 8️⃣ muito fácil, mas ele conhece comissários aeromoças e é difícil para eles irem às camas chamadas "tecnicamente caixões".

"Há alguns tripulantes 8️⃣ que realmente lutam com os beliches, eles não são agradáveis", diz Major.

"Você se empurra para dentro, então eles são longos 8️⃣ e finos porque estão no avião. Então não há muito espaço; Eles eram como o que você imaginaria ver bot arbety 8️⃣ um submarino."

Os comissários de bordo geralmente optam por ser trocados para fora do uniforme e bot arbety loungewear antes que os 8️⃣ beliche, Major diz sempre ter uma camiseta com algumas calças confortáveis.

Como ele é um comissário de bordo sênior, Major vai 8️⃣ pendurar bot arbety gravata no exterior da cortina do beliche antes que feche os olhos.

“Se houver alguma emergência enquanto eu estiver 8️⃣ no beliche, eles sabem exatamente bot arbety qual deles estou metido”, explica Major.

Todos nós já experimentamos acordar depois de um sono 8️⃣ no meio do voo, indo para o banheiro da aeronave com grogue até a hora certa e se assustando quando 8️⃣ você vê seu reflexo exausto.

A dica principal de Major para se sentir revigorado após o descanso a bordo pode parecer 8️⃣ óbvia, mas ele insiste que faz um mundo da diferença.

“Limpeza dos dentes é sempre a que mais refresca todo mundo”, 8️⃣ diz ele, acrescentando ainda: os comissários de bordo terão entre cinco e dez minutos para se renovarem antes do retorno.

É 8️⃣ tempo suficiente para se vestir, lavar e pentear o cabelo.

Os comissários de bordo vão cumprimentar um colega que volta com 8️⃣ uma xícara ou café. Então eles irão sair do serviço para o seu próprio período...

Sentar-se na mesma posição vertical por 8️⃣ horas a fio é desconfortável, mas nem sempre será fácil levantar para esticar. O sinal do cinto de segurança pode 8️⃣ estar ligado ou você deve evitar perturbar seu vizinho assento

Estresses maiores que mesmo apenas mexer os dedos dos pés enquanto 8️⃣ sentado bot arbety seu assento vale a pena.

"Mova-se bot arbety seu assento, movam as pernas. Faça o que vem naturalmente - mexa 8️⃣ e se movimente para obter sangue fluindo caso seja isso mesmo necessário fazer Para pessoas com problemas circulatórios falem ao 8️⃣ médico", diz ele:

Para muitos passageiros, esta é uma questão controversa devido a preocupações sobre pés fedorentos. Mas Major incentiva qualquer 8️⃣ pessoa bot arbety um voo de longa distância para remover sapatos por conforto e ajudar bot arbety circulação ”.

Os comissários de bordo 8️⃣ não se importam, diz ele.

"Nós fazemos isso nós mesmos. Acho que a maioria das pessoas faz sozinhas, é o certo 8️⃣ fazer se você estiver indo bot arbety um voo de longa distância", diz ele ”.

"Seria de esperar que você tivesse a 8️⃣ mesma Decência comum para tomar um banho ou chuveiro e colocar meias limpas, meia-calça antes da aeronave. Esse é o 8️⃣ único problema se seus pés cheirarem."

Major acrescenta que é educado, se você acha haver uma chance de odor nos pés 8️⃣ "ir ao banheiro e fazer algo sobre isso".

Mas os comissários de bordo, diz ele estão mais preocupados com passageiros 8️⃣ que se levantam para o corredor.

"Em um voo noturno, especialmente se você colocar os pés no corredor e tiver meias 8️⃣ escuras bot arbety cima de nós não vamos vê-lo.

Se você está preocupado com a turbulência, Major aconselha que tente se sentar 8️⃣ perto da frente do avião.

“Você poderia estar de pé na frente e não sentir nada, mas lá embaixo eles estão 8️⃣ saltando por todo o lugar – a aeronave se move diferentemente pelas costas”, explica ele.

Se você é alto, reservar o 8️⃣ assento de saída para a sala extra da perna pode valer à pena. Embora Major diga que vale lembrar "você 8️⃣ não consegue colocar suas malas aos seus pés ou qualquer coisa assim porque precisa ser claro como uma corrida por 8️⃣ evacuação". As companhias aéreas também cobram algumas vezes mais pelos assentos com espaço na pernas

A escolha pessoal de Major bot arbety 8️⃣ um voo longo é reservar uma cadeira na janela.

"Isso é puramente preferencial, posso me encostar na antepara e puxar a 8️⃣ cabeça para baixo. Considerando que você não pode quando está nos assentos do corredor ou no assento médio", diz ele."

O 8️⃣ assento do meio nunca é invejável, mas talvez seja particularmente desagradável bot arbety um voo longo. Major calcula que vale a 8️⃣ pena pagar extra para o corredor ou janela especialmente "se você precisa dormir no vôo."

Devo investir bot arbety fones de 8️⃣ ouvido com cancelamentos e trazer meu iPad a bordo?

A maneira como consumimos TV e filmes mudou drasticamente na última década, 8️⃣ mas o entretenimento a bordo permaneceu praticamente inalterado.

Enquanto muitos de nós ainda gostamos muito assistir a novos lançamentos bot arbety voos, 8️⃣ é menos uma novidade do que era antes. Muitos passageiros preferem fazer um show pré-download no streaming num dispositivo pessoal

“A 8️⃣ maioria das pessoas se auto-avalia voos agora quando o assunto é entretenimento”, diz Major.

Seus próprios dispositivos também são um bom 8️⃣ backup caso haja problemas com o sistema de entretenimento a bordo, que Major admite "pode nem sempre estar funcionando".

Os comissários 8️⃣ de bordo geralmente têm manuais que aconselham como operar as telas a voo, mas nem sempre são capazes para corrigir 8️⃣ o problema.

"Só há muito que podemos fazer na aeronave para dar um pontapé de volta à vida se ela começar 8️⃣ a tocar", diz Major. “Há pouco o suficiente, além do habitual científico 'desligue-o e ligue novamente'."

A maioria das aeronaves hoje 8️⃣ tem tomadas de carregamento USB, mas um carregador portátil também pode lhe dar mais informações.

Major diz bot arbety bot arbety experiência, a 8️⃣ tripulação não está prestando muita atenção ao que você optou por assistir na bordo do navio mas ocasionalmente ele vai 8️⃣ comentar sobre as escolhas de um viajante.

"Podemos usá-lo como um quebrador de gelo", diz ele. Se eu vi algum filme 8️⃣ e é bom, isso pode ser usado para iniciar uma conversa."

Major lembra-se de uma vez notar um passageiro da Classe 8️⃣ Executiva lendo o livro que incluía algumas descrições gráficas.

"As palavras eram bastante pornográficas, embora eu não pudesse ver o suficiente 8️⃣ para seguir a linha", diz Major.

O homem estava lendo o livro abertamente e não fez nenhuma tentativa de esconder os 8️⃣ conteúdos.

"Fiquei bastante chocado", diz Major. “Acontece que estávamos levando um grupo de terapeutas sexuais para uma conferência.”

Você deve trazer bot arbety 8️⃣ própria comida e lanches?

Com certeza, diz Major.

“Na maioria dos voos, as pessoas esquecem que você entra no avião e não 8️⃣ vai comer na primeira hora – provavelmente será uma horas depois da decolagem antes de ir para o aeroporto”, diz 8️⃣ ele.

Se você tem uma condição de saúde como diabetes, trazer seu próprio sustento é particularmente importante. Também É essencial embalar 8️⃣ lanches se estiver viajando com crianças!

Ele tem filhos pequenos, então ele diz que pode responder a essa pergunta tanto como 8️⃣ pai quanto comissário de bordo.

"Se você está tenso, seu filho estará nervoso. É tão simples assim: se estiver estressado e 8️⃣ sentir-se ansioso o bebê ficará preocupado", diz ele a>

Os comissários de bordo são experientes bot arbety falar com crianças e pais 8️⃣ durante o processo aéreo, acrescenta Major.

"Como geralmente estamos muito relaxados, podemos acalmá-los rapidamente", diz ele.

Quando os bebês estão chorando, pais 8️⃣ bot arbety pânico e outros passageiros suspirando shooting Major diz que ele sempre vai lidar com a situação da mesma maneira.

"Vou 8️⃣ certificar-me de que é audível para todos os outros ouvirem, vou dizer: 'Por favor não se preocupe com isso. Não 8️⃣ te preocupas porque o teu filho está chorando! Está ajudando seu bebé reequilibrar as orelhas deles e só assim eles 8️⃣ podem fazer isto através dos gritos." Todos nós já fomos crianças...

Major diz que trazer brinquedos e cobertores favoritos na aeronave 8️⃣ também pode ajudar a acalmar uma criança, pois ajuda o ambiente do avião alienígena parecer mais familiar.

Aqueles com medo de 8️⃣ voar estão, na experiência do Major s apreocupem-se bot arbety uma das duas coisas. Ou é "falta controle" e o “ambiente 8️⃣ alienígena”. ou um temor da queda dos aviões!

Algumas pessoas são tranquilizadas por Major andando-los através da mecânica do avião - 8️⃣ explicando que ruídos desconhecidos motor é normal, ou de viagens aéreas geralmente muito seguro e há muitos segurança contra falhas 8️⃣ no lugar.

Outros preferem não saber os meandros e outs, eles só precisam de distração. Major uma vez passou duas horas 8️⃣ a bordo um voo conversando com o passageiro nervoso na galera? tirando bot arbety mente da situação!

Mesmo para aqueles que geralmente 8️⃣ não têm medo de voar, as viagens longas apresentam seu próprio conjunto dos pontos da pressão e podem conduzir povos 8️⃣ ao modo do pânico.

Bebês chorando podem ser vistos como mais um aborrecimento bot arbety voos curtos, mas os passageiros poderão "freak", 8️⃣ diz Major se acharem que essa será bot arbety trilha sonora nas próximas 12 horas.

Atrasos bot arbety voos são frustrantes, mas nos 8️⃣ vôo de longo prazo os atrasos podem repentinamente “martelar para casa a realidade da distância e do tempo”, diz Major.

Mas 8️⃣ Major diz que é importante lembrar-se de "sempre há tempo para taxiar incorporado no horário do voo".

"Você pode compensar o 8️⃣ tempo bot arbety longas distâncias muito mais fácil do que curtas", acrescenta ele. “Pode pegar uma boa meia hora.”

Major nunca usou 8️⃣ uma AirTag, mas ele entende a atração - especialmente para passageiros que lidaram com um saco perdido no passado.

Embora seja 8️⃣ uma história diferente quando ele viaja com bot arbety família, Major diz que geralmente só faz a viagem de mão bot arbety 8️⃣ casa mesmo nos voos longos.

Isso é menos porque ele está preocupado com a perda de bagagem, e mais para facilidade.

"Por 8️⃣ minha conta, tenho uma bolsa que posso viver por um semana fora de mim. É tão finamente ajustado", diz ele."Eu 8️⃣ voo com bagagem apenas para poder passar pelo aeroporto o mais rápido possível".

Se você tiver várias horas antes da próxima 8️⃣ etapa de bot arbety jornada, pode valer a pena reservar um quarto do hotel para recuperar o sono”, diz Major.

Se houver 8️⃣ tempo suficiente para sair do aeroporto e pegar um pouco de ar fresco, vale a pena fazer isso também.

Major sabe 8️⃣ do que está falando, ele já fez uma viagem gigantesca com várias escalas no aeroporto "de Cairns - Brisbane 8️⃣ Sydney (Sidney), Sidney – Abu Dhabi [Abu Dabi]; de Viena a Frankfurt e Londres Gatwick".

"Quando eu saí, estava quase morto", 8️⃣ brinca.

O voo mais longo que Major já trabalhou foi de cerca 14 horas.O vôo programado o maior atualmente bot arbety operação 8️⃣ é Nova York Singapore Airlines para Cingapura, voos com duração 18 e 40 minutos ndia

A companhia aérea australiana Qantas está 8️⃣ se preparando para lançar seus voos ultra-longa distância "Project Sunrise", que abrangeriam mais de 19 horas voando passageiros a partir 8️⃣ da Nova York e Londres, Sydney. Para comissárioes bot arbety vôo diz Major - isso envolverá o trabalho durante períodos 8️⃣ superiores às 24h

"Estás a perder duas noites de sono", diz Major. O impacto disso não compreendemos completamente."

Ainda é cedo, diz 8️⃣ Major. Esses detalhes precisam ser resolvidos mas ele vê o ultra-long launch como a "evolução do voo".

"Temos a aeronave para 8️⃣ fazer isso agora, então precisamos encontrar maneiras de fazê-lo", diz Major. “E nós vamos ter que ir lá e há 8️⃣ muito trabalho acontecendo."

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Entendendo Sinais duplos no mercado de trabalho

No mercado de trabalho, é comum encontrarmos diversos termos e conceitos que podem ser 🏵 um pouco desconhecidos para a maioria das pessoas. Um deles é o conceito de "sinais duplos", que pode ser visto 🏵 em situações em que as ações ou comunicações de um empregador podem ser interpretadas de duas maneiras diferentes por um 🏵 empregado. Neste artigo, vamos discutir o conceito de sinais duplos no mercado de trabalho e como eles podem afetar as 🏵 relações entre empregadores e empregados no Brasil.

Antes de mergulharmos no assunto, é importante entender o que realmente significa "sinais duplos". 🏵 Em geral, um sinal duplo é uma comunicação ou ação que pode ser interpretada de duas maneiras diferentes. No contexto 🏵 do mercado de trabalho, isso geralmente ocorre quando um empregador diz ou faz algo que pode ser interpretado como uma 🏵 promessa de algo, como uma promoção ou aumento de salário, mas depois não cumpre essa promessa.

Por que isso é um 🏵 problema? Bem, quando um empregador envia sinais duplos, isso pode causar confusão e incerteza entre os empregados. Eles podem ficar 🏵 desanimados ou desmotivados se a promessa não for cumprida, o que pode levar a uma queda na produtividade e no 🏵 comprometimento no local de trabalho. Além disso, isso também pode criar um ambiente de trabalho tóxico, onde os empregados não 🏵 se sentem seguros ou confortáveis em comunicar-se abertamente com seus gerentes ou líderes.

Então, como as empresas podem evitar enviar sinais 🏵 duplos aos seus empregados? A primeira etapa é ter clareza e transparência nas comunicações. Isso significa ser claro e direto 🏵 sobre as expectativas, objetivos e metas, bem como sobre as políticas e procedimentos da empresa. Além disso, é importante ser 🏵 consistente na aplicação dessas políticas e procedimentos, para que os empregados saibam o que esperar e como se comportar no 🏵 local de trabalho.

Além disso, é importante escutar atentamente os feedbacks dos empregados e abordar quaisquer preocupações ou questões que possam 🏵 ter. Isso pode ajudar a construir confiança e respeito mútuos entre os gerentes e os empregados, o que é essencial 🏵 para manter um ambiente de trabalho positivo e produtivo. Finalmente, é importante incentivar uma cultura de honestidade e integridade na 🏵 empresa, onde os empregados se sintam à vontade para falar sobre quaisquer problemas ou desafios que eles possam estar enfrentando, 🏵 em vez de ter medo de represálias ou punições.

Em resumo, os sinais duplos podem ser prejudiciais para as relações entre 🏵 empregadores e empregados, levando a confusão, incerteza e baixa produtividade. No entanto, com clareza, transparência e comunicação aberta, as empresas 🏵 podem evitar enviar sinais duplos e manter um ambiente de trabalho positivo e produtivo. No Brasil, é especialmente importante que 🏵 as empresas sejam conscientes desse assunto, uma vez que a satisfação e o engajamento dos empregados são fundamentais para o 🏵 sucesso a longo prazo.

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