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Eu tenho medo de ser descoberto com essa receita, porque ela segue uma fórmula semelhante à salada picada de um 0️⃣ mês atrás, mas há um motivo muito bom para isso: funciona e eu adoro. Ela tem feijões e um grão 0️⃣ para suavidade e substância, tantas verduras de verão quanto você conseguir sacudir um pau, e pode ser condimentada de várias 0️⃣ maneiras, embora aqui eu tenha usado pesto de manjericão e alecrim frescos. Esses tipos de receitas - o adaptável - 0️⃣ são as que resistem à prova do tempo, no meu cozinha pelo menos.
Salada de vegetais de verão, trigo bulgur e 0️⃣ pesto
Esta receita BR trigo bulgur fino, que você cozinha simplesmente vertiendo água fervente sobre ele. Se você não conseguir achar 0️⃣ isso, use trigo-mourisco no lugar, cozinhe seguindo as instruções do pacote, então proceda como abaixo.
Preparo
15 min
Cozinhe
25 min
Serve
4
Para a salada
150g de 0️⃣ trigo bulgur fino
200g de feijão verde fino
, topados e cortados
Azeite extra-virgem de oliva
3 colheres de sopa de tapenade
, esgoutrados
2 fatias 0️⃣ de pão integral
(100g), cortado codigo promocional betsul cubos
400g de feijão-fradinho
, esgoutrado
200g de mistura de folhas verdes
200g de tomates cerejas
, cortados ao meio
Para 0️⃣ o adereço de pesto
50g de manjericão
, folhas e talos tenros, picados
10g de alecrim
, folhas e talos tenros, picados
1 alho
, descascado 0️⃣ e cortado ao meio
120ml de azeite extra-virgem de oliva
3 colheres de sopa de suco de limão fresco
(ie, de 1 limão)
15g
castanhas 0️⃣ de caju
2 colheres de sopa de levedura nutricional
1 colher de chá de sal marinho fino
Coloque o trigo bulgur codigo promocional betsul um 0️⃣ recipiente grande e resistente ao calor, adicione 225ml de água fervente, cubra com um pano de cozinha limpo e reserve.
Nesse 0️⃣ ínterim, coloque uma grande frigideira com tampa codigo promocional betsul fogo médio. Quando estiver quente, adicione os feijões verdes finos e quatro 0️⃣ colheres de sopa de água. Cubra com a tampa e deixe cozinhar por cinco minutos, ou até que estejam verdes 0️⃣ brilhantes e mais macios do que cru.
Desloque os feijões cozidos codigo promocional betsul um prato, então na mesma frigideira, aqueça duas colheres 0️⃣ de sopa de azeite. Quando estiver quente, adicione as tapenade, frite por quatro a cinco minutos, até ficar crocante, então 0️⃣ use uma colher alongada para transferir para um segundo prato.
Coloque mais uma colher de sopa de azeite na frigideira, se 0️⃣ necessário, adicione o pão e frite, mexendo regularmente, por seis a oito minutos, até ficar crocante e dourado. Transfira o 0️⃣ pão para o prato das tapenade.
Coloque todos os ingredientes para o adereço de pesto codigo promocional betsul um pequeno liquidificador, adicione duas 0️⃣ colheres de sopa de água e bata até ficar cremoso.
Para montar a salada, retire o pano do trigo bulgur e 0️⃣ adicione os feijões-fradinho, feijões verdes, folhas e tomates, espalhe o adereço por cima e misture muito bem. Dobrar o pão 0️⃣ e tapenade, então transfira para um prato e sirva.
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