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Na prisão estadual de San Quentin e décadas através da longa sentença, Rahsaan Thomas não estava no auge do seu ❤️ condicionamento físico nem esperava que isso mudasse muito.

Condenado a 55 anos de prisão concurso da quina de ontem 2003, depois que matou uma pessoa ❤️ e feriu outra durante um negócio com drogas, Thomas se juntou ao clube da cadeia 1000 Miles Club inicialmente como ❤️ "mecanismo para o recobrimento" (coping mechanism) do crime.

"Essa quantidade de tempo é a mente soprando - você acha que isso ❤️ não pode ser compreendido. Mas o jeito como lida com ele, só um dia por vez e passo após etapa", ❤️ diz ao Sport sport:

Além de manter-se concurso da quina de ontem forma, Thomas diz que correr – o primeiro a pegar aos 28 anos ❤️ para se encaixar com seus amigos “lembrava meu lar”.

“É uma maneira de eu tirar minha mente do presente e me ❤️ concentrar concurso da quina de ontem um passo por vez”, explica ele.

Construído por prisioneiros concurso da quina de ontem 1852, o centro de correção da segurança máxima californiano ❤️ que está entre os mais conhecidos e notórios dos EUA pela concurso da quina de ontem história violenta não é um lugar a ser ❤️ associado imediatamente à aptidão.

Imortalizada concurso da quina de ontem documentários, filmes e até mesmo agraciada com uma performance de Johnny Cash a prisão é ❤️ única instituição do estado que realiza execuções.

Criado concurso da quina de ontem 2005, o clube de corrida do San Quentin se reúne regularmente e ❤️ é inteiramente administrado por treinadores voluntários da Tamalpa Running Club, que vêm fora das instalações para compartilhar concurso da quina de ontem experiência com ❤️ aspirantes a corredores na prisão.

Os presos começam com o condicionamento e a corrida de distâncias mais curtas, antes potencialmente participarem ❤️ concurso da quina de ontem uma maratona completa 105 voltas da pista prisional até ao final do ano.

O que começou como um clube ❤️ improvisado destinado a apoiar uma pequena equipe de presos interessados concurso da quina de ontem correr 1.000 milhas cada agora evoluiu para mais do ❤️ grupo 50 membros, com participantes variando desde aqueles no início dos anos 20 até o final da década 70. Um ❤️ número considerável deles correu vários milhares quilômetros na prisão

Ver treinadores vindos do mundo exterior e dedicar seu tempo todas as ❤️ semanas para treinar dentro da prisão de segurança máxima deu a Thomas um senso que ele carregava com o corpo, ❤️ mesmo após concurso da quina de ontem libertação.

Thomas diz que o clube ajuda a reconstruir as conexões dentro da sociedade.

"Você se sente incluído na ❤️ sociedade, mesmo que você esteja excluído dela. É o ingrediente mágico para a reabilitação porque pode fazer todos os tipos ❤️ de programação através dos livros e concurso da quina de ontem um tablete; nunca seria igual ao acesso às sociedades", explica Thomas 29 ❤️ anos no momento do crime dele."

“Quando você está incluído na sociedade, e faz parte deste mundo não vai machucá-lo porque ❤️ é seu”, acrescenta.

Agora, a história de Thomas e vários outros presos é exibida no filme "26.2 to Life", dirigido por ❤️ Christine Yoo que estreia na ESPN concurso da quina de ontem 8 abril

A treinadora Diana Fitzpatrick, que se voluntariou na prisão e concorda com ❤️ Thomas sobre os benefícios da corrida. Explicando isso ajuda a concentrar-se concurso da quina de ontem trabalhar para um objetivo bem como concurso da quina de ontem dieta ❤️ ou seu bom estar no lugar certo

“Eu acho que para muitos homens quando eles correm, é uma maneira de escapar ❤️ estar dentro da prisão e onde você está você meio-fora das paredes do clube com pouca experiência concurso da quina de ontem corrida. ”

“Isso ❤️ realmente traz você para o presente, aqui e agora especialmente quando está se esforçando como concurso da quina de ontem uma maratona”, diz ❤️ Fitzpatrick.

O treinador Jim Maloney diz que o regime de treinamento ajuda os homens a lembrarem-se “de serem capazes” para fazer ❤️ coisas difíceis. ”

"Nosso sistema de encarceramento não só pune as pessoas, mas também tem uma tendência a destruí-las", diz Maloney.

“Acho ❤️ que uma coisa a fazer é ajudá-los de volta à humanidade e lembrarem não serem definidos pelo pior momento da ❤️ vida, o crime cometido por eles mas porque são seres humanos dignos”, acrescenta Maloney.

Os EUA prendem mais pessoas per capita ❤️ do que qualquer outro país, de acordo com a Iniciativa Política Prisional.

Apesar dos negros americanos representarem apenas 13,6% da população ❤️ do país e 38.7% das prisões de acordo com o Federal Bureau of Prisons (FBI).

Os negros americanos estão encarcerados concurso da quina de ontem ❤️ prisões estaduais a quase cinco vezes o índice de brancos norte-americanos, segundo estatísticas do Projeto Sentenciamento. Mais dos dois terços ❤️ (69%) da população carcerária são pessoas negras e desvantagem socioeconômica é comum entre este grupo ndice 1

"Até entendermos o que ❤️ é crime, nunca vamos resolvê-lo. Na maior parte das vezes a pobreza se mistura com uma falta de oportunidade", diz ❤️ Thomas ao Sport ndia

Ele ressalta que as pessoas cometem crimes mesmo se autoridades têm uma abordagem "dura concurso da quina de ontem relação ao ❤️ crime" porque “as Pessoas, suas necessidades e emoções são inteligência substitutiva”.

Markelle Taylor estava concurso da quina de ontem um ponto baixo de concurso da quina de ontem vida ❤️ quando, 16 anos depois da prisão estadual San Quentin por assassinato no segundo grau seu amigo próximo morreu suicidamente.

"Me ❤️ machucou por dentro porque ele era mais como um mentor para mim", Taylor diz ao Sport.

Para ajudar a lidar com ❤️ concurso da quina de ontem dor, Taylor que tinha dirigido pista e campo no ensino médio se juntou ao 1000 Mile Club.

Os treinadores passaram ❤️ "sem julgamento, nunca nos perguntou quais eram os nossos crimes. Isso me ajudou na minha recuperação e transformação concurso da quina de ontem minhas ❤️ vidas", Taylor ”, conhecido como “Markelle a Gazelle” por causa de concurso da quina de ontem proeza esportiva explica:

Ele foi condenado aos 27 anos ❤️ por espancar concurso da quina de ontem namorada grávida, resultando no nascimento prematuro de seu filho que morreu um mês depois.

Depois de 17 anos ❤️ na prisão, e agora com 50s Taylor é um corredor que foi libertado concurso da quina de ontem liberdade condicional. Após o ano do ❤️ ajuste à vida fora da cadeia ele começou a treinar regularmente novamente

Depois de completar a Maratona San Quentin concurso da quina de ontem três ❤️ horas e 3 minutos, Taylor foi elegível para competir na maratona Boston.

"Depois daquele primeiro ano, tornou-se muito mais fácil para ❤️ mim obter uma boa rotina e executar a concurso da quina de ontem própria vida correndo corridas ou coisas assim. É por isso que ❤️ os meus tempos ficaram cada vez maiores à medida em...

"Há todos esses obstáculos e barreiras diferentes que são superados concurso da quina de ontem ❤️ minha própria vida pessoal, eu uso isso como tentar fazer PR (registro de pessoas) ou me esforçar para ter um ❤️ desempenho melhor. ”

Em 2024, tendo sido encarcerado por 21 anos de prisão Thomas teve concurso da quina de ontem sentença comutada e o ❤️ governador Gavin Newsom notou que ele "se dedicou à reabilitação". Ele completou a Maratona da Cidade do Nova York concurso da quina de ontem ❤️ 2024.

Agora Thomas trabalha com jovens e dirige um programa de cerca 60 participantes. Ele explica que seu passado informa o ❤️ quê ele faz concurso da quina de ontem concurso da quina de ontem recém-descoberta liberdade, dizendo: "Eu matei alguém... essa morte é minha força motriz."

Thomas, também jornalista e ❤️ produtor de podcasts diz que embora saiba "que não pode compensar", ele está trabalhando o dia todo para melhorar a ❤️ situação do mundo.

A partir daqueles que concluíram o programa, "temos uma taxa de reincidência zero", explica ele.

"Mas há dois milhões ❤️ de pessoas na prisão", acrescenta Thomas. Há um monte dos jovens que eu não quero ir para a cadeia, e ❤️ Eu nunca posso fazer tudo isso por causa da filosofia se espalhar grandemente além do meu ser."

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