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YY. Você pode imaginar que escapar de esporte d asorte vida cotidiana envolveria mudar para um croft hebrideano ou participar esporte d asorte uma série ♠ rejuvenescedor retiros. Mas, segundo o novo projeto livro da Emma Gannon banana 'Um Ano do Nada' poderia ser tão ♠ simples quanto ficar na casa "Eu não fiz nada", escreve Ponón escreveu:" Eu parei a resposta aos e-mails". Useu minhas ♠ economias totalmente eu dormi muito bem com meu cachorro amigo! Para Gannon, o sabático foi imposto depois que ela experimentou burnout ♠ causado por exaustão crônica do estresse ocupacional. "Todo esse tempo eu estava mantendo diários", diz Ela."Escrevendo a 'nada' dos meus ♠ dias". Eu escrevia todas as coisas no diário e percebi tudo aquilo de quem normalmente ignorava; pessoas com quais me ♠ encontrava: bondade para estranhos – coincidências mágica... os menores vislumbrees edificantes".[carece] Estou sozinho esporte d asorte sentir uma onda de inveja lendo intensamente ♠ a ladaidade da falta sem rumo do Gannon? Não é nem como se eu estivesse precisando apenas um intervalo. Recentemente, ♠ fui para férias relaxantes na Málaga e admirei o Centro Pompidou que estava olhando no mar com as distantes manchas ♠ Marrocose chocolate escuro cheio mais laranja amargo encontrado pelo supermercado ou seja: felicidade mas ao voltar depois das duas semanas ♠ trabalhando... Para aqueles de nós que acreditam nosso valor vem do cuidado, o descanso emocional é mais necessário. Eu estava tendo algum ♠ tipo de colapso existencial? Voltei-me para o psicólogo Suzy Reading, autor do livro Rest to Redefinir: O Guia da Pessoa ♠ Ocupada Para Pausando com Propósitos. Ela sugeriu que como muitas pessoas eu provavelmente me esforço esporte d asorte identificar qual é a ♠ espécie mais importante e preciso descansar "Para as pessoa socializarem muito ao interagirmos por seu trabalho elas podem achar necessário ♠ reabastecerem silêncio ou solidão". Isso definitivamente me tocou um acorde, uma extrovertida que se energiza por estar perto de outras pessoas. ♠ Mas eu estava cética sobre o fato do tempo sozinho poder ser rejuvenescedor."Se você está lutando para recarregar as baterias ♠ "Um bom lugar pra começar é pensar esporte d asorte como normalmente BR esporte d asorte mente e corpo". Pergunte a si mesmo: ♠ Que tipo De ambientes estão vocês diariamente?" diz Reading "Muitas pessoas muitas vezes confundem o descanso com sentar-se esporte d asorte silêncio. Mas ♠ dado que muitos de nós passamos a vida trabalhando sentados, olhando para uma tela algumas delas podem envolver ouvir ♠ música ou fazer algum tipo do movimento; Para alguns pode haver um projeto criativo no qual eles se expressarão por ♠ novas e diferentes maneiras." Tirar um grande pedaço de tempo, talvez por ano não é obviamente viável financeiramente para a maioria ♠ dos nós. Mas as boas notícias são que isso está longe da necessidade: "A chave será alocamos algum período fora ♠ do burly arrebatador e cheio d vida pra recuperar o espaço", diz Reading."Se tivermos mais horas esporte d asorte nos afastar das ♠ nossas rotinas dá-nos uma chance entender onde mal podemos esperar até voltar". Isso pode ajudar na verdade apreciar coisas" Tudo isso ♠ soa ótimo, mas minha ética de trabalho calvinista é muito forte para tirar mais do que um dia ou dois. ♠ "Mesmo meu livro se chama A Year of Nothing (Um Ano Sem Nada), você pode simplesmente fazer uma semana sem ♠ nada", sugere Gannon embora ela avise a opinião dela sobre o assunto e provoque reação negativa:" As pessoas estão ♠ sempre me perguntando como estou no fim-de -semana eu digo regularmente 'nada'. Na verdade, algumas pessoas acham que tirar tempo leva ♠ a um aumento na produtividade. Tamu Thomas autor de Mulheres Que Trabalham Demais demais acredita esporte d asorte como sociedade não ♠ valorizamos o descanso "Precisamos entender isso é aquilo alimenta tudo mais nas nossas vidas" e há uma máxima americana sobre ♠ treinamento esportivo: 'O resto tem tanta importância quanto as corridas'. É tão verdadeiro." Ex-assistente social sênior, Thomas foi condicionada desde uma ♠ idade jovem por esporte d asorte família Serra Leoa para valorizar a produtividade e realização sobre relaxamento. Ela começou pesquisando o conexão ♠ mente - corpo de tomar descanso adequado depois que ela experimentou um ataque grave pânico antes dar provas esporte d asorte caso ♠ alto perfil "Eu descobri os trabalhos do médico Saundra Dalton Smith pesquisador seu Ted Talk explica: precisamos realmente sete ♠ tipos diferentes Thomas observa que para muitos de nós, particularmente mulheres o descanso emocional é muitas vezes a mais negligenciada. ♠ "Para aqueles entre os condicionados ao excesso do funcionamento e acreditam esporte d asorte nosso valor vem da atenção cuidadosa com cada ♠ esfera das nossas vidas; O repouso sentimental são um dos tipos necessários Mais fazer uma pausa Para resolver isso você ♠ precisa começar identificar as pessoas Que comprometem seu bem-estar mental E depois tomar decisões sobre se deseja continuar envolvendo essas ♠ Pessoas". Pode ser útil para fazer o tempo longe de suas responsabilidades uma parte regular da esporte d asorte vida, mesmo que isso ♠ apresente desafios logístico. Shirley-Ann O'Neill é consultora e diretora artística do Visual Artist Association organiza a própria carreira esporte d asorte torno ♠ das ajuda na hora dos trabalhos diários cada sete semanas: "Eu deixo meu diário aberto sem planos firmes permitindo momentos ♠ espontâneoesde descanso ou rejuvenismo". Eu gosto desta manhã tranquila com um copo d’água; vou me divertir muito bem à vontade ♠ ao lado! Decidi abater pessoas que não estavam servindo aos meus melhores interesses e me senti muito melhor. s vezes, é preciso ♠ um evento de vida traumática para alguém perceber que precisa dar atrás e se reprioizar. Quando ela perdeu esporte d asorte mãe ♠ - então uma amiga próxima da mentora Sophia Husseds decidiu fazer com 2024 o ano redefinido "As circunstâncias significaram não ♠ ser apropriado ir embora esporte d asorte algum lugar", diz Ela." Então tomou medidas radicais na casa dela". Usou suas economias a ♠ fimde reduzir meu trabalho freelancer ao permitir-se melhor avaliar as pessoas (assumir minha própria existência). Eu decido tentar um reset do ♠ meu próprio, e planejar uma mini-sabática esporte d asorte domingo. Infelizmente eu logo percebo que a menos me impor estrutura sem objetivo ♠ desde o início sou capaz apenas para fazer loll ao redor Doomscrolling (fazer coisas). Volto à Gannon quem sugere: "Olhe ♠ seu diário E pergunte você mesmo O Que pode sair da ação? Encontre as coisa cancelarem Você poderá se surpreender ♠ porque muitas das nossas necessidades são realmente necessárias." Eu acho isso surpreendentemente difícil. Não gosto de deixar as pessoas para baixo, ♠ mas eu avanto mesmo assim embora justifique porque é um artigo "Desculpem não conseguir fazer isto e tenho que ♠ trabalhar", digo-lhes uma pessoa da família; depois estou ansioso por ver o meu bom amigo! Eu vou para uma caminhada sem ♠ rumo a um parque que eu raramente visito. É dia de seca, mas é surpreendentemente lindo! Sento-me esporte d asorte banco e ♠ vejo o mundo passar por lá; depois volto pra casa me perguntando como na terra irei à noite Eu faço mais ♠ passar do que eu fiz para o resto deste ano juntos, então vou através de um processo trabalhoso da repotting ♠ uma planta cobra. Como pode ser apenas 19:00? Na verdade, eu vou para a cama cedo com o sentimento de que ♠ tudo isso tem sido um exercício enorme e perda-tempo muito desgastante. manhã seguinte brumoso bastante mal humorado na próxima tarde ♠ da semana é uma história diferente! Pela primeira vez dormi profundamente toda noite tendo tido sonhos extraordinariamente intensos esporte d asorte resposta ♠ ao problema do qual tenho lutado há algum tempo pela frente; naquela mesma madrugada não tive ideia alguma sobre meu ♠ novo projeto... Um especial de dois livros da Emma Gannon está esporte d asorte lançamento limitado até 4 junho através do Projeto Pound.
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