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E: e, A enopausa foi anteriormente vista como uma fonte de vergonha para os idosos, bomba não explodida ou parcela suspeita. 👏 Mas é um período natural que marca o fim dos anos reprodutivos; finalmente temos a ciência com conhecimento necessário pra 👏 resolver muitos problemas mentais esporte da sorte deposito minimo torno da saúde física: agora chegou hora do início à menopausa ao invés disso ter 👏 medo dela – mas também enfrentar as mudanças holisticamente! Como a atriz Gillian Anderson – que lutou com uma menopausa precoce 👏 ela mesma - disse certa vez: "A perimenopausa ea Menopáusica deve ser tratada como os ritos de passagem eles são, 👏 se não forem celebrados. então pelo menos aceito (e reconhecido) E as consequências podem estar surpreendentes; quando hormônios estão estáveis 👏 seus humores estabilizam-se para sempre." No Reino Unido, estamos começando a cuidar adequadamente das mulheres que enfrentam essa mudança de vida 👏 maciça e capacitando-as para priorizar esporte da sorte deposito minimo saúde. As Mulheres sabem mais sobre mudanças úteis no estilo De Vida – A 👏 importância do exercício físico E dieta Por exemplo Nos últimos dois anos os GPs (médico) tornaram -se muito melhor informados 👏 acerca da ciência também; É por isso eu encorajaria as pessoas à ignorarem menopausa Sua irmãzinha perimenopausa esporte da sorte deposito minimo seu 👏 perigo! Se você quiser passar para um segundo semestre melhor, a ação é necessária quando os ovários deixam de produzir ovos 👏 e as hormona hormona ostrogen and progesterona começam drenar afastado. Isso acontece na idade média dos 51 anos esporte da sorte deposito minimo mulheres 👏 brancas; muitas vezes mais jovens nas asiática ou negra (ou aquelas que experimentam menopausa precoce). O caos começa com perimenopausa 👏 geralmente nos seus 40 mas menos jovem no caso das pessoas: estrogênio atinge altos imprevisíveis por baixo do corpo! Isso é 👏 muitas vezes quando as mulheres experimentam insônia, tornam-se esquecidas e sofrem palpitações cardíacas. A progesterona promove a calma para nos 👏 ajudar no sono; com o estrogênio reduzido (o "hormônio feliz") diminui também Assim como se intensificam os esforços de 👏 cuidar dos pais idosos ou adolescentes irácicos que têm mantido uma quilha uniforme desaparecendo assim começam suas prescrições antidepressivo... Assim como 👏 as pressões de cuidar dos pais e adolescentes se intensificam, os hormônios que nos mantiveram esporte da sorte deposito minimo quilha uniforme desaparecem. Se os 👏 afrontamentos ainda não começaram, as mulheres intrigadas tendem se culpar por explosões emocionais ou falta de concentração esporte da sorte deposito minimo vez dos 👏 hormônios. Os hot flushes são experimentadoS com 85% das pessoas mas cerca da metade delas consegue antes mesmo que o 👏 período pare e elas variam na frequência/intensidade do seu suor; algumas poucas ficam encharcadas no ar durante alguns períodos até 👏 porque eles têm um efeito negativo sobre seus músculos (o calor é uma condição). Os afrontamentos são visíveis, e muitas mulheres 👏 os acham excruciantes esporte da sorte deposito minimo público. Mas é o efeito invisível da falha de estrogênio ou progesterona (que também se trata 👏 do hormônio feminino), que precisamos entender porque eles podem contribuir para um aumento no risco dos casos mais comuns: osteoporose; 👏 diabetes tipo 2 – doença cardiovascular - mas pesquisas estão sendo feitas sobre como reduzir níveis menores desse nutriente na 👏 saúde mental com base nos riscos associados ao desenvolvimento das doenças mentais Alzheimer Oestrógeno ajuda à manutenção óssea densidade muscular 👏 bem quanto melhor controle? Algumas mulheres trans, homens e pessoas não-binárias precisam aproveitar este momento para uma atualização de saúde. incluindo 👏 mudanças simples como fazer mais exercícios físicos comer alimentos verdes ou encontrar maneiras que possam piorar a ansiedade; Este 👏 é também o tempo certo pra considerar terapia hormonal (HRT), E descobrir qual versão poderia ser melhor segura pro seu 👏 caso quando devidamente prescritas – isso pode envolver revisitar esporte da sorte deposito minimo GP com vistas à dose correta porque os hormônios das 👏 mulher podem se livrar dos sintomas diferentes da HTT). A menopausa tem sido historicamente vista como uma perda de fertilidade – 👏 a palavra tecnicamente significa 12 meses após o seu último período -, mas agora entendemos isso por causa da falta 👏 hormonal que funciona esporte da sorte deposito minimo todas as partes do cérebro e corpo. Nos últimos anos, a conscientização e educação decolaram no Reino 👏 Unido. Junto com o crescimento da literatura médica esporte da sorte deposito minimo 2024 Fawcett Society publicou Menopausa and the Workplace (Menopauses) esporte da sorte deposito minimo 👏 pesquisa sobre uma amostra das 4.000 mulheres do reino UNIDO entre 45-55 que fornece dados revelatórios As questões mais relatadadas 👏 além dos ondas quentes estavam relacionadas à saúde mental: 84% disseram estar sem sono ou exausto; 73% tinham neblina cerebral 👏 - perda na memória – dificuldade % Embora este seja um momento da vida esporte da sorte deposito minimo que os estresses podem se acumular, 👏 o Que pode afetar a capacidade de pensar claramente. cérebro das mulheres Pode ser significativamente afetado pela perda hormonal e 👏 assim muitas vezes é esporte da sorte deposito minimo confiança na parte deles manter para baixo Um trabalho A memória súbita bloqueio poderia estar 👏 aterrorizando Se temporária - recuperar nome ou fato 10 minutos depois não adianta nada quando você está no meio do 👏 encontro Ou PowerPoint Apesar dos homens terem problemas com as memórias Na meia idade: Quando olhamos para as varreduras cerebrais pré 👏 e pós-menopausa, a transição revela caos temporário à medida que o metabolismo energético no cérebro muda. O sempre plástico do 👏 cerebral então se baseia mais esporte da sorte deposito minimo fluxo sanguíneo de modo como os neurônios podem continuar disparando com todos cilindros; compensar 👏 pelas perdas hormonais mas isso leva tempo – daí é uma mudança na meia idade média nebulosa.” A neurocientista 👏 da Weill Cornell Dr Lisa Mosconi explica essas mudanças “eoque tudo sobre eles” E o corpo? Na perimenopausa, 44% das mulheres 👏 pesquisadas sofreram períodos extrapesados (subnotificados na literatura médica tradicional), "tsunami da menopausa", que às vezes pode durar mais de uma 👏 semana. Isso poderá criar grandes dificuldades no trabalho já os horários são imprevisíveis Se você está trabalhando esporte da sorte deposito minimo um 👏 armazém Amazon ou numa sala cirúrgica e a inundação é pesadelo! Articulações dolorosas, artrite e lesões esportivas muitas vezes se inflamam 👏 na menopausa. Como o estrogênio protege as articulações que diminui a inflamação; 67% das mulheres pesquisadas relataram dor nas juntas 👏 – um estudo com quase 5.000 pós-menopausa mostrou osteoartrite no joelho foi reduzida esporte da sorte deposito minimo uma terceira parte durante este tratamento Uma 👏 esporte da sorte deposito minimo cada três mulheres sofre uma fratura após 50 – exercícios regulares de peso, boa dieta e vitamina D podem 👏 ajudar a Quando eu estava ajudando a escrever perguntas para o levantamento Fawcett, ficamos presos esporte da sorte deposito minimo um palpitações cardíacas. Desde que 👏 pra mim este tinha sido mais inexplicável sinal de perimenopausa – fazendo as primeiras pausas do minuto da esporte da sorte deposito minimo manhã 👏 às 4h no pânico puro; meu coração repentinamente se espancou instantaneamente com uma eletrocardiografia - fui informado por estar bem 👏 mas "bebindo muito café". Não havia nada na página web das pulsação dos NHS onde estavam os hormônios estranhos sendo 👏 conectados então... Não é o suficiente está escrito sobre sexo na menopausa, e verifica-se que 54% das mulheres disseram à pesquisa 👏 Fawcett "que tinham pouco ou nenhum interesse esporte da sorte deposito minimo relações sexuais". O estrogênio vaginal tópico tópica numa dotação pequena para ser 👏 segura mesmo nos pacientes com câncer de mama aumenta a alegria geral da relação sexual. Também estamos aprendendo acerca dos 👏 microbiomas vaginais cheios por bactérias lactobacillus boas; Estrogénio ajuda prevenir infecções urinárias afetando 55% delas após os períodos menstruados pós 👏 menopáicos (Menopausia). Em seguida, chegamos a uma parte fundamental do conhecimento da menopausa: à medida que o estrogênio e testosterona desaparecem 👏 formação de ruptura óssea supera os ossos; mulheres podem ter perda ósseo até 20% nos 10 anos após as 👏 menstruações. Com 1 esporte da sorte deposito minimo cada 3 pessoas sofrendo fratura depois dos 50 dias valerá lembrar-se disso com exercícios regulares para 👏 suportar peso físico (uma boa dieta) E vitamina D Mas no caso das pacientes idosas sem osteoporose há um limite 👏 familiar na coluna vertebral - quando se começa mais tarde "o efeito fixo como 3%" Há muita coisa acontecendo no espaço 👏 da menopausa, e o conhecimento é poder. Existe uma escola de pensamento que as mudanças do estilo lifestyle ajudarão a 👏 maioria das mulheres puxar através um deserto hormonal após menopausa A realidade com base na terra está esporte da sorte deposito minimo toda mulher 👏 esta idade já estão lutando - cerca 70% dos hormônios femininos acima 50 anos são sobrepeso ou obesos (com todos 👏 os riscos para saúde), mas uso antidepressivo não tem mais altos entre elas como nos dias cinquenta-59; HRT pode muitas 👏 vezes ser meu primeiro passo até muitos vida! Kate Muir é a autora de Tudo o que você precisa saber sobre a 👏 menopausa (Gallery UK) e produtor de dois documentários da Menopausa, incluindo Sexo Mito E AMenopause Para Canal 4.
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