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Lesões no joelho: sintomas, causas e tratamento

As lesões no joelho são frequentes, especialmente fazer aposta major sport atletas. Patricia Collins, fisioterapeuta, compartilha informações 3️⃣ sobre sintomas, causas e tratamento de lesões no joelho.

As lesões no joelho representam 41% de todas as lesões esportivas, de 3️⃣ acordo com um estudo recente no British Medical Journal. Embora lesões no joelho sejam comuns, elas devem ser tratadas seriamente 3️⃣ para evitar complicações. "Não apenas o joelho tem dois osso maiores, o fêmur e a tíbia", diz Bhanu Ramaswamy, fisioterapeuta 3️⃣ e visiting fellow na Sheffield Hallam University, "mas também tem o rótula, cartilagem, tendões e ligamentos, e quaisquer alterações nesses 3️⃣ farão com que o joelho fique mais rígido ou inflamado."

Problemas comuns e soluções

Problemas tendinosos

Os tendões conectam o músculo ao osso 3️⃣ e o tendão mais frequentemente ferido no joelho é o tendão patelar que conecta o osso da canela (tíbia) à 3️⃣ rótula até os músculos da coxa na frente da coxa. Tratamento: repouso, exercícios terapêuticos e fisioterapia.

Síndrome da banda iliotibial (SBIT)

A 3️⃣ síndrome da banda iliotibial (SBIT) é uma doença do tendão que afeta o tendão à lateral do joelho, resultando fazer aposta major sport 3️⃣ um forte doença no joelho. Tratamento: repouso, fisioterapia e exercícios terapêuticos. A SBIT geralmente desaparece eventualmente, mas o tratamento acelerará 3️⃣ o progresso e reduzirá o tempo de recuperação.

Lesões ligamentares

Os ligamentos ligam osso a osso e quatro ligamentos maiores se conectam 3️⃣ no joelho - dois cruciados e dois colaterais. Tratamento: repouso, fisioterapia, terapia ocupacional, rim-fixação e, fazer aposta major sport alguns casos, cirurgia. Consultar 3️⃣ um médico se o joelho está inchado, dando ou não apoio ao seu peso.

Lesões na cartilagem

A cartilagem é um tecido 3️⃣ conectivo liso que protege as articulações. Os joelhos têm cartilagem nos ossos e entre os ossos. Tratamento: repouso, fisioterapia, rim-fixação 3️⃣ e, fazer aposta major sport alguns casos, cirurgia. Consulte um médico se o joelho estiver trancando e se precisar ser movido às mãos.

Prevenção 3️⃣ de lesões

• Fortalecimento e condicionamento: exercícios regulares de sentadilhas, afundações e deadlifts targetam os músculos dos glúteos, isquiotibiais, cotovelos, panturrilhas, flexores 3️⃣ da coxa e abdominais para fortalecer os joelhos.
• Descanso: escute a dor. Se a dor for intensa, descanse por 48 horas.
• Evitar 3️⃣ movimentos que irritem o joelho: nadar para frente, correr, caminhar longas distâncias e subir escadas.
• Manter um peso saudável: perder peso 3️⃣ reduz a pressão sobre suas articulações.
• Profissional aid: consulte um especialista se uma dor no joelho for persistente.
• Estirar e lubrificar fazer aposta major sport 3️⃣ articulação: a esticar regularmente ajudará a manter a liberdade de movimento e reduzir o risco de lesões: