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La atención plena no trata de vaciar la mente

FALSO "La atención plena es lo opuesto a 'vaciar la mente'; 🍊 se trata de sumergir completamente la mente en exactamente lo que estás haciendo", dice el neurocientífico TJ Power. "Si estuvieras 🍊 comiendo un plátano con atención plena, el 100% de tu atención debería estar centrada en el sabor y la experiencia."

"Todos 🍊 tenemos la capacidad de enfocar nuestra atención, pero no somos muy buenos haciéndolo conscientemente debido a las distracciones de la 🍊 vida moderna", dice la maestra de atención plena Amy Polly, también conocida como la Rebelde de la Atención Plena. "Acepta 🍊 tus pensamientos y aprende a cambiarlos si es necesario."

Por naturaleza, no se puede apagar el cerebro, dice la Dra. Afrosa 🍊 Ahmed, médica, neurocientífica y autora de Sanación Mindful: "Tu hígado desintoxica, tus pulmones ayudan con la respiración, tu corazón ayuda 🍊 con la circulación y el propósito de la mente es pensar y sentir. No quieres vaciar la mente; quieres hacer 🍊 amistad con ella."

La atención plena es lo mismo que la meditación

FALSO "Son amigos pero no son lo mismo", dice 🍊 Ahmed. "La meditación es la práctica formal de la atención plena, por lo que estás practicando en un momento y 🍊 lugar específicos. La atención plena se puede hacer en cualquier lugar: en el autobús, cepillándote los dientes, haciendo los platos." 🍊 Tanto las prácticas ayudan a que tengas más control sobre dónde pones tu atención. Un estudio encontró mejoras en la 🍊 memoria, la regulación emocional y el estado de ánimo después de que los sujetos hicieran 13 minutos de meditación mindful 🍊 (o mindfulness formal) todos los días durante ocho semanas. Polly recomienda poco y a menudo para comenzar: "Tres minutos al 🍊 día son mejores que 30 minutos a la semana para comenzar a construir el hábito."

La atención plena altera 🍊 la función cerebral

VERDADERO "Puedes crear nuevas sinapsis en unas pocas horas y días", dice Nicole Vignola, neurocientífica y autora de Rewire: 🍊 Tu kit de neuroherramientas para la vida cotidiana. "Al practicar la atención plena, puedes tamizar lo que no necesitas. Lo 🍊 haces etiquetando la sensación de una manera no emocional: si te sientes enojado mientras conduces, reconoces casi robot... ```python ```

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Nesta quarta-feira, 6 de dezembro, acontece a partida entre Cruzeiro x Palmeiras, válida pela última rodada do Campeonato Brasileiro 2024. 🍌 A bola rola no Mineirão, em internacional x grêmio palpites Belo Horizonte, às 21h30 (horário de Brasília). O confronto entre os antigos Palestra 🍌 Itália vale muito: o Cruzeiro almeja uma vaga na Sul-Americana, enquanto o Palmeiras busca um pontinho para ser matematicamente o 🍌 campeão Brasileiro de 2024.

O Cruzeiro faz campanha irregular no Brasileirão, atual 14º colocado com 13 derrotas, 13 empates e 11 🍌 vitórias, somando 46 pontos;

O Palmeiras faz ótima campanha no campeonato, líder com 69 pontos: 20 vitórias, 9 empates e oito 🍌 derrotas;

No retrospecto geral entre as equipes são 93 jogos oficiais, com 33 vitórias do Cruzeiro, 32 vitórias do Palmeiras e 🍌 outros 28 empates;

O Cruzeiro precisa apenas de um empate para conquistar uma vaga na Sul-Americana;

O Palmeiras já é virtualmente campeão, 🍌 e pode conquistar o título nacional mesmo com uma derrota.

Onde assistir Cruzeiro x Palmeiras ao vivo?

O jogo entre Cruzeiro x 🍌 Palmeiras terá transmissão ao vivo na TV Globo internacional x grêmio palpites pela TV aberta e no Premiere pelo pay-per-view.

Data : quarta-feira, 6 🍌 de dezembro de 2024;

: quarta-feira, 6 de dezembro de 2024; Horário : 21h30 (horário de Brasília);

: 21h30 (horário de Brasília); 🍌 Local : Mineirão, em internacional x grêmio palpites Belo Horizonte, em internacional x grêmio palpites Minas Gerais;

: Mineirão, em internacional x grêmio palpites Belo Horizonte, em internacional x grêmio palpites Minas Gerais; 🍌 Onde assistir: TV Globo internacional x grêmio palpites (TV aberta); Canais Premiere (pay-per-view).

06/12/23 - 21:30 Finalizado 1 - 1 Cruzeiro - Palmeiras Brazil 🍌 Serie A - Governador Magalhaes Pinto

Escalação do Cruzeiro

Rafael Cabral; William, João Marcelo, Luciano Castán e Marlon; Ian Luccas, Lucas Silva 🍌 e Japa; Matheus Pereira, Bruno Rodrigues e Arthur Gomes. Técnico: Paulo Autuori.

Escalação do Palmeiras

Weverton; Marcos Rocha, Gustavo Gómez e Murilo; 🍌 Mayke, Zé Rafael, Richard Ríos, Raphael Veiga e Vanderlan; Endrick e Breno Lopes. Técnico: Abel Ferreira.

Palpites de Cruzeiro x Palmeiras

Os 🍌 palpites da redação da Trivela

Resultado final: Palmeiras – 2,09

O Palmeiras é considerado favorito na partida válida pela 38ª rodada do 🍌 Brasileirão, no confronto com o Cruzeiro, mesmo jogando como visitante. Isso porque, o alviverde imponente fará o jogo do ano, 🍌 em internacional x grêmio palpites busca do bi-campeonato Brasileiro. O clube paulista já é virtualmente campeão, mas pela mentalidade vencedora do técnico Abel 🍌 Ferreira a equipe jogará com seriedade em internacional x grêmio palpites busca dos três pontos. Portanto, o prognóstico de vitória do Palmeiras é 🍌 considerado adequado.

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Ambas as equipes marcam: sim – 2,12

O Cruzeiro disputou 18 partidas como mandante no Campeonato Brasileiro, 🍌 possui 13 gols marcados e 16 sofridos, média de 0,72 marcado e 0,89 sofrido por jogo. O Palmeiras, por internacional x grêmio palpites 🍌 vez, em internacional x grêmio palpites 18 jogos como visitante no Brasileirão, possui 28 gols marcados e 20 sofridos, média de 1,56 marcado 🍌 e 1,11 sofrido por jogo. Portanto, pelo índice de gols e pelas circunstâncias do campeonato o palpite para que ambas 🍌 as equipes marquem, é plausível.

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Marcar em internacional x grêmio palpites qualquer momento: Endrick – 3,10

O atacante de 17 anos é 🍌 uma jóia e um dos principais jogadores do Palmeiras. Endrick disputou 52 partidas com a camisa do alviverde nesta temporada, 🍌 e marcou 13 gols. Além disso o jovem atacante é o artilheiro da equipe paulista no Campeonato Brasileiro, com 10 🍌 gols marcados. Portanto, o palpite para que Endrick marque ao menos uma vez em internacional x grêmio palpites qualquer momento do jogo é 🍌 recomendado.

Cruzeiro x Palmeiras: retrospecto e os jogos anteriores

Confronto direto

Brazil Serie A 06/12/23 Cruzeiro 0 Palmeiras 0 Brazil Serie A 14/08/23 🍌 Palmeiras 1 Cruzeiro 0 Brazil Serie A 08/12/19 Cruzeiro 0 Palmeiras 2 Brazil Serie A 14/09/19 Palmeiras 1 Cruzeiro 0 🍌 Brazil Serie A 30/09/18 Palmeiras 3 Cruzeiro 1

Últimos cinco jogos do Cruzeiro

Brazil Serie A 07/12/23 E Palmeiras 1 Cruzeiro 1 🍌 Brazil Serie A 03/12/23 E Botafogo 0 Cruzeiro 0 Brazil Serie A 30/11/23 E Athletico Paranaense 1 Cruzeiro 1 Brazil 🍌 Serie A 28/11/23 V Goias 0 Cruzeiro 1 Brazil Serie A 22/11/23 E Vasco da Gama 2 Cruzeiro 2

Últimos cinco 🍌 jogos do Palmeiras

Brazil Serie A 07/12/23 E Cruzeiro 1 Palmeiras 1 Brazil Serie A 03/12/23 V Fluminense 0 Palmeiras 1 🍌 Brazil Serie A 30/11/23 V America MG 0 Palmeiras 4 Brazil Serie A 26/11/23 E Fortaleza EC 2 Palmeiras 2 🍌 Brazil Serie A 12/11/23 V Internacional 0 Palmeiras 3

As últimas notícias do Cruzeiro

O Cruzeiro faz campanha irregular no Brasileirão, atual 🍌 14º colocado com 13 derrotas, 13 empates e 11 vitórias. O clube mineiro possui 46 pontos conquistados.

Em internacional x grêmio palpites última partida, 🍌 válida pela 37ª rodada do campeonato brasileiro, o Cruzeiro empatou sem gols com o Botafogo, no Nilton Santos. Com esse 🍌 resultado o cabuloso se livrou de vez do rebaixamento e agora sonha com uma possível vaga na Sul-Americana de 2024.

Para 🍌 a difícil missão em internacional x grêmio palpites casa válida pela última rodada do Brasileirão, o técnico do Cruzeiro, Paulo Autuori não possui 🍌 jogadores lesionados ou suspensos e vai com força máxima buscar os importantes três pontos para o clube que sonha com 🍌 uma vaga na Sul-Americana.

As últimas notícias do Palmeiras

O Palmeiras faz ótima campanha no Campeonato Brasileiro, são 20 vitórias, 9 empates 🍌 e oito derrotas. O clube alviverde é o líder do campeonato com 69 pontos, três acima do Atlético-MG e Flamengo, 🍌 segundo e terceiro colocado, respectivamente.

Em internacional x grêmio palpites última partida o Palmeiras venceu para o Fluminense por 1 a 0, no Allianz 🍌 Parque em internacional x grêmio palpites jogo válido pela 37ª rodada do Brasileirão. Com essa vitória o Palmeiras atingiu a pontuação máxima que 🍌 Flamengo ou Atlético-MG podem alcançar, porém vai para a última rodada com saldo de gols muito superior.

Para a última rodada 🍌 do Campeonato Brasileiro 2024, o técnico estrategista Abel Ferreira, não terá jogadores lesionados ou suspensos e vai com força máxima 🍌 buscar os três pontos e o bi-campeonato brasileiro para o alviverde.

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