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Manchetes saudáveis que não precisam ser caras
Palavras como "kimchi", "kefir", "kombucha" e "kraut" vêm à mente 🤶 na maioria das pessoas quando o tema é saúde intestinal. No entanto, existem outras maneiras de apoiar o microbioma intestinal, 🤶 muitas das quais mais acessíveis e menos onerosas. Essas opções podem às vezes ser mais saudáveis e estarem disponíveis mais 🤶 facilmente.
Alimentos fermentados não são tudo
Chris van Tulleken, médico e autor de "Ultra-Processed 🤶 People: Why Do We All Eat Stuff That Isn't Food ... and Why Can't We Stop?", diz: "É impossível ter 🤶 comida que seja boa e má ao mesmo tempo." Alguns produtos à base de chá kombucha e kefir contêm fibras 🤶 e culturas boas, mas também podem ter açúcar a altos níveis e ingredientes adicionados para permitir alegações de saúde.
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| Alternativas mais acessíveis e saudáveis |
Exemplos |
| Legumes fermentados caseiros |
Chucrute caseiro, cevada caseira |
| Verduras lacto-fermentadas como o nabo preto |
Também ricos jogos para celular grátis enzimas 🤶 e compostos como os isotiocianatos |
| Alimentos de grãos integrais, como os germinados ou o pão de grãos integrais |
Ricos jogos para celular grátis fibras insolúveis 🤶 e solúveis |
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Rpublique is an episodic action-adventure stealth video game developed by Camouflaj and Logan Games and published by GungHo Online Entertainment. The game was originally released for iOS devices but has since expanded to Android, Microsoft Windows and OS X.
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