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Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade ♣ na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição ♣ hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos ♣ da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que ♣ são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise ♣ de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa midassorte quina 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram ♣ melhorias estatisticamente significativas midassorte quina ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas midassorte quina mindfulness (IBM) midassorte quina comparação ♣ com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a ♣ TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você ♣ não tem que sofrer.