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YY. Você pode imaginar que escapar de chance bet vida cotidiana envolveria mudar para um croft hebrideano ou participar chance bet uma série 💶 rejuvenescedor retiros. Mas, segundo o novo projeto livro da Emma Gannon banana 'Um Ano do Nada' poderia ser tão 💶 simples quanto ficar na casa "Eu não fiz nada", escreve Ponón escreveu:" Eu parei a resposta aos e-mails". Useu minhas 💶 economias totalmente eu dormi muito bem com meu cachorro amigo! Para Gannon, o sabático foi imposto depois que ela experimentou burnout 💶 causado por exaustão crônica do estresse ocupacional. "Todo esse tempo eu estava mantendo diários", diz Ela."Escrevendo a 'nada' dos meus 💶 dias". Eu escrevia todas as coisas no diário e percebi tudo aquilo de quem normalmente ignorava; pessoas com quais me 💶 encontrava: bondade para estranhos – coincidências mágica... os menores vislumbrees edificantes".[carece] Estou sozinho chance bet sentir uma onda de inveja lendo intensamente 💶 a ladaidade da falta sem rumo do Gannon? Não é nem como se eu estivesse precisando apenas um intervalo. Recentemente, 💶 fui para férias relaxantes na Málaga e admirei o Centro Pompidou que estava olhando no mar com as distantes manchas 💶 Marrocose chocolate escuro cheio mais laranja amargo encontrado pelo supermercado ou seja: felicidade mas ao voltar depois das duas semanas 💶 trabalhando... Para aqueles de nós que acreditam nosso valor vem do cuidado, o descanso emocional é mais necessário. Eu estava tendo algum 💶 tipo de colapso existencial? Voltei-me para o psicólogo Suzy Reading, autor do livro Rest to Redefinir: O Guia da Pessoa 💶 Ocupada Para Pausando com Propósitos. Ela sugeriu que como muitas pessoas eu provavelmente me esforço chance bet identificar qual é a 💶 espécie mais importante e preciso descansar "Para as pessoa socializarem muito ao interagirmos por seu trabalho elas podem achar necessário 💶 reabastecerem silêncio ou solidão". Isso definitivamente me tocou um acorde, uma extrovertida que se energiza por estar perto de outras pessoas. 💶 Mas eu estava cética sobre o fato do tempo sozinho poder ser rejuvenescedor."Se você está lutando para recarregar as baterias 💶 "Um bom lugar pra começar é pensar chance bet como normalmente BR chance bet mente e corpo". Pergunte a si mesmo: 💶 Que tipo De ambientes estão vocês diariamente?" diz Reading "Muitas pessoas muitas vezes confundem o descanso com sentar-se chance bet silêncio. Mas 💶 dado que muitos de nós passamos a vida trabalhando sentados, olhando para uma tela algumas delas podem envolver ouvir 💶 música ou fazer algum tipo do movimento; Para alguns pode haver um projeto criativo no qual eles se expressarão por 💶 novas e diferentes maneiras." Tirar um grande pedaço de tempo, talvez por ano não é obviamente viável financeiramente para a maioria 💶 dos nós. Mas as boas notícias são que isso está longe da necessidade: "A chave será alocamos algum período fora 💶 do burly arrebatador e cheio d vida pra recuperar o espaço", diz Reading."Se tivermos mais horas chance bet nos afastar das 💶 nossas rotinas dá-nos uma chance entender onde mal podemos esperar até voltar". Isso pode ajudar na verdade apreciar coisas" Tudo isso 💶 soa ótimo, mas minha ética de trabalho calvinista é muito forte para tirar mais do que um dia ou dois. 💶 "Mesmo meu livro se chama A Year of Nothing (Um Ano Sem Nada), você pode simplesmente fazer uma semana sem 💶 nada", sugere Gannon embora ela avise a opinião dela sobre o assunto e provoque reação negativa:" As pessoas estão 💶 sempre me perguntando como estou no fim-de -semana eu digo regularmente 'nada'. Na verdade, algumas pessoas acham que tirar tempo leva 💶 a um aumento na produtividade. Tamu Thomas autor de Mulheres Que Trabalham Demais demais acredita chance bet como sociedade não 💶 valorizamos o descanso "Precisamos entender isso é aquilo alimenta tudo mais nas nossas vidas" e há uma máxima americana sobre 💶 treinamento esportivo: 'O resto tem tanta importância quanto as corridas'. É tão verdadeiro." Ex-assistente social sênior, Thomas foi condicionada desde uma 💶 idade jovem por chance bet família Serra Leoa para valorizar a produtividade e realização sobre relaxamento. Ela começou pesquisando o conexão 💶 mente - corpo de tomar descanso adequado depois que ela experimentou um ataque grave pânico antes dar provas chance bet caso 💶 alto perfil "Eu descobri os trabalhos do médico Saundra Dalton Smith pesquisador seu Ted Talk explica: precisamos realmente sete 💶 tipos diferentes Thomas observa que para muitos de nós, particularmente mulheres o descanso emocional é muitas vezes a mais negligenciada. 💶 "Para aqueles entre os condicionados ao excesso do funcionamento e acreditam chance bet nosso valor vem da atenção cuidadosa com cada 💶 esfera das nossas vidas; O repouso sentimental são um dos tipos necessários Mais fazer uma pausa Para resolver isso você 💶 precisa começar identificar as pessoas Que comprometem seu bem-estar mental E depois tomar decisões sobre se deseja continuar envolvendo essas 💶 Pessoas". Pode ser útil para fazer o tempo longe de suas responsabilidades uma parte regular da chance bet vida, mesmo que isso 💶 apresente desafios logístico. Shirley-Ann O'Neill é consultora e diretora artística do Visual Artist Association organiza a própria carreira chance bet torno 💶 das ajuda na hora dos trabalhos diários cada sete semanas: "Eu deixo meu diário aberto sem planos firmes permitindo momentos 💶 espontâneoesde descanso ou rejuvenismo". Eu gosto desta manhã tranquila com um copo d’água; vou me divertir muito bem à vontade 💶 ao lado! Decidi abater pessoas que não estavam servindo aos meus melhores interesses e me senti muito melhor. s vezes, é preciso 💶 um evento de vida traumática para alguém perceber que precisa dar atrás e se reprioizar. Quando ela perdeu chance bet mãe 💶 - então uma amiga próxima da mentora Sophia Husseds decidiu fazer com 2024 o ano redefinido "As circunstâncias significaram não 💶 ser apropriado ir embora chance bet algum lugar", diz Ela." Então tomou medidas radicais na casa dela". Usou suas economias a 💶 fimde reduzir meu trabalho freelancer ao permitir-se melhor avaliar as pessoas (assumir minha própria existência). Eu decido tentar um reset do 💶 meu próprio, e planejar uma mini-sabática chance bet domingo. Infelizmente eu logo percebo que a menos me impor estrutura sem objetivo 💶 desde o início sou capaz apenas para fazer loll ao redor Doomscrolling (fazer coisas). Volto à Gannon quem sugere: "Olhe 💶 seu diário E pergunte você mesmo O Que pode sair da ação? Encontre as coisa cancelarem Você poderá se surpreender 💶 porque muitas das nossas necessidades são realmente necessárias." Eu acho isso surpreendentemente difícil. Não gosto de deixar as pessoas para baixo, 💶 mas eu avanto mesmo assim embora justifique porque é um artigo "Desculpem não conseguir fazer isto e tenho que 💶 trabalhar", digo-lhes uma pessoa da família; depois estou ansioso por ver o meu bom amigo! Eu vou para uma caminhada sem 💶 rumo a um parque que eu raramente visito. É dia de seca, mas é surpreendentemente lindo! Sento-me chance bet banco e 💶 vejo o mundo passar por lá; depois volto pra casa me perguntando como na terra irei à noite Eu faço mais 💶 passar do que eu fiz para o resto deste ano juntos, então vou através de um processo trabalhoso da repotting 💶 uma planta cobra. Como pode ser apenas 19:00? Na verdade, eu vou para a cama cedo com o sentimento de que 💶 tudo isso tem sido um exercício enorme e perda-tempo muito desgastante. manhã seguinte brumoso bastante mal humorado na próxima tarde 💶 da semana é uma história diferente! Pela primeira vez dormi profundamente toda noite tendo tido sonhos extraordinariamente intensos chance bet resposta 💶 ao problema do qual tenho lutado há algum tempo pela frente; naquela mesma madrugada não tive ideia alguma sobre meu 💶 novo projeto... Um especial de dois livros da Emma Gannon está chance bet lançamento limitado até 4 junho através do Projeto Pound.
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