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E-mail:

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Courgette ♣️ e curry de feijão branco.

As folhas de curry frescas adicionam muito aqui – você pode obtê-las qual melhor aposta esportiva alguns grandes supermercados, ♣️ lojas especializadas do sul da Ásia e online. Se tiver alguma folha com caril ou pimentas verdes sobrando bolsa ♣️ para congelá -los na próxima vez

Prep

15 min.

Cooke

15 min.

Servis

5 colheres de sopa óleo colzas

20 folhas de curry frescas

ou congelados,

2 colheres de ♣️ sopa sementes cominho

1 colher de sopa sementes pretas mostarda

1 cebola marrom média

, descascado e finamente cortado qual melhor aposta esportiva cubo;

4 dentes de ♣️ alho

, descascado e fatiado papel-fio fino.

2 chillies dedo verde

, talos descartados e carne cortada longitudinalmente.

500g courgettes

, reduzido para metade longitudinalmente ♣️ e cortado qual melhor aposta esportiva pedaços irregulares;

1 colher de sopa terra açafrão

112 colheres de chá sal marinho fino;

14 colher de chá grosseiramente ♣️ moído pimenta preta.

800g de leite estanhado coco

(ou seja, 2 latas padrão)

800g estanhados feijões cannellini

(ou seja, 2 latas padrão), drenadas e ♣️ lavada.

40g coentro fresco

folhas e hastes macia, fatiadas.

Suco de

12 limão

ou para provar

Arroz basmati vaporizado

, para servir a Memes:

Coloque o óleo qual melhor aposta esportiva ♣️ uma panela no maior queimador e na temperatura mais alta. Quando estiver muito quente, adicione as folhas de curry s ♣️ sementes cominho (cominhos) ou mostarda; mexa-se depois siga rapidamente a cebola para cozinhar por dois minutos: deixe cozer um pouco ♣️ sobre os cuurgettes novamente agitando assim que deixar cozinhado durante outros 2 minutees Adicione Açafrão sal pimenta fritada ao molho

Dica ♣️ no leite de coco e os grãos, cozinhar ainda qual melhor aposta esportiva ebulição rápida por mais cinco minutos até que as courgettes ♣️ estejam macias. Mexa na corentro para depois adicionar a colher-de chá com suco do limão pela colheres da tarde antes ♣️ mesmo dos sabores serem bons pra você!

Sirva de uma vez com arroz basmati cozido no vapor.

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