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Esportes aquáticos: pratique um exercício enquanto se diverte

Os esportes aquáticos são praticados apenas na água, conseguem promover bem-estar e ao 🍋 mesmo tempo é uma brecha para um momento de lazer.

Além disso, são os mais completos quando o assunto é saúde.

Leia 🍋 mais:

Quais são alguns dos principais esportes aquáticos mais praticados?

Muitos esportes aquáticos ocorrem em mares ou rios, por isso, dependem das 🍋 estações climáticas.

Mas, existem aqueles que podem ser feitos o ano todo, dentro das piscinas, como:1 – Natação

Além de ser um 🍋 dos esportes mais conhecidos, a natação também é uma das atividades mais tradicionais dos jogos olímpicos.

É uma competição que envolve 🍋 quatro estilos básicos de nado e são eles:

crawl, o peito fica submerso enquanto braços e pernas batem alternadamente;

borboleta, o tronco 🍋 sai para fora da água com o impulso dos braços e pernas;

costas, a barriga fica voltada para cima e o 🍋 movimento é semelhante ao nado crawl;

peito, as pernas são movidas depois dos braços e impulsionam mais o movimento.

A natação, assim 🍋 como todos os esportes aquáticos, não deixa o suor aparente de quem pratica.

Contudo, essas atividades são ótimas para perda de 🍋 peso e fortalecimento da musculatura.

Além disso, ela não causa impacto nas articulações e qualquer idade pode praticar esses esportes radicais 🍋 aquáticos.

2 – Polo aquático

Semelhante ao handebol só que na água, a prática desse esporte é em conjunto com outros competidores.

Divide-se 🍋 o grupo em duas equipes, e o objetivo é fazer gols com as mãos no adversário.

Sem dúvidas, saber nadar é 🍋 essencial para ganhar essa competição esportiva.

3 – Biribol

Também conhecido como frescobol ou mesmo vôlei de piscina, o biribol é um 🍋 esporte criado na década de 60, por um brasileiro.

Os atletas ficam de pé dentro da piscina enquanto jogam uma partida 🍋 semelhante ao jogo de vôlei, porém com algumas regras particulares.

Por exemplo, o jogador pode realizar a defesa com uma mão 🍋 apoiada na borda da piscina.

Por fim, para a prática desse esporte não é preciso saber nadar.

Quais são os esportes aquáticos 🍋 que precisam de embarcações?

Apesar de todos os esportes aquáticos serem exclusivamente na água, algumas modalidades precisam da ajuda de outros 🍋 fatores.

Os chamados esportes náuticos são aqueles que dependem de uma embarcação e ocorrem nos mares ou rios.

Alguns deles são:1 – 🍋 Kitesurf

Além de depender de uma prancha, o kitesurf também precisa da ajuda de um fator essencial: o vento.

Nessa atividade, uma 🍋 pipa presa no cinto do esportista, faz com que o vento impulsione o movimento da prancha sobre a água.

Uma barra 🍋 de controle possibilita a escolha da direção e a prática de manobras.

2 – Surfe

O desafio desse esporte é se manter 🍋 o máximo de tempo possível em cima da prancha, enquanto realiza manobras.

Além disso, uma condição importante para praticar essa atividade 🍋 é a necessidade do surf com o tipo de onda.

3 – Caiaque

O esportista utiliza o caiaque em corredeiras, no mar 🍋 ou em águas mais calmas, seu peso é leve para facilitar o deslocamento sobre a água.

Essa atividade pode ser individual 🍋 ou em grupo, tudo depende da categoria escolhida.

4 – Stand up paddle

É um esporte aquático mais leve e também um 🍋 dos mais procurados.

O objetivo é ficar de pé em cima de uma prancha enquanto rema até o lugar desejado, em 🍋 mares agitados essa prática é mais desafiadora.

Porque os esportes aquáticos são tão procurados pelos brasileiros?

Os esportes aquáticos são excelentes opções 🍋 para quem tem problema nas articulações e não pode praticar exercícios com muito impacto.

Por isso, as atividades na água são 🍋 para todas as idades e condições físicas.

Além disso, a água proporciona um ambiente térmico agradável, perfeito para quem vive em 🍋 um país tropical, como o Brasil.

Por isso, a natação e o surfe estão entre os esportes mais praticados e procurados 🍋 pelos brasileiros.

Foto de APG Graphics em Pexels

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