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Q: Eu tenho dificuldade de concentração e sofro com ansiedade, posso sentir que estou perdendo minha confiança. O Que Posso ♠ Fazer? A: Prof.a Aimee Spector é professor de psicologia clínica do envelhecimento na UCL. A maioria dos estudos de gestão do sintoma da menopausa ♠ média foca na terapia hormonal substitutiva (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso restringe as opções terapêutica para mulheres preocupada com os ♠ riscos das THR, além disso tem vista o bem-estar dessas pequenas alterações no sono como não fisiológica Sintomas que ♠ podem ser associados a problemas relacionados à ansiedade mental ou ao humor - Problemas cognitivomente mais prevalentem sites de apostas de futebol on line pacientes portadores ♠ deste tipo; Nós acabamos publicado pelo Journal of Activo Distúr P: O que posso fazer sobre a minha insônia? A: a. Dr Zoe ♠ Schaedel é um GP com experiência sites de apostas de futebol on line cuidados da menopausa. e problemas de sono; Na perimenopausa, tanto a produção de estrogênio e progesterona ♠ são caóticos que afetam o sono. na menopausa você também pode sofrer todos os tipos problemas do dormir devido aos ♠ sintomas como ondas quentes ou suores noturno para ajudar no despertar da ansiedade; onde é possível acordar encharcado durante noite ♠ com seu próprio corpo sites de apostas de futebol on line repouso: Você poderá optar por estabilizar esses hormônios através das THS mas ainda assim se ♠ ajudará holisticamente! Certifique-se sempre estar ativo suficiente ao longo dos dias pra realmente aumentar algo chamado "pressão". Aumentar a pressão do ♠ sono durante todo o dia pode ajudar com insônia. P: Como posso apoiar meu parceiro que está passando ♠ pela menopausa? A: a. Dr. Olivia Hum é um GP. Ela especializa-se sites de apostas de futebol on line perimenopausa e menopausa, saúde hormonal e sexual Se o seu parceiro está ♠ passando pela menopausa, ajuda a educar-se sobre os sintomas - ler artigos assistir documentários ouvir podcast e fazer sites de apostas de futebol on line ♠ pesquisa. É importante falar com ele para que se sinta bem na mesma fase da menstruação; eles podem ter problemas ♠ de saúde – no entanto muitos dos nossos pacientes dizem sentir vergonha ou sentimentos conflitantes sites de apostas de futebol on line relação ao envelhecimento do ♠ corpo: perder fertilidade sem mais ser atraente nem querer conversar acerca disso! Tente fazêlo junto à terceira pessoa "Eu estava ♠ vendo isso" Mostre ao seu parceiro que você ainda a ama, e ela é sexualmente atraente. Ouvir chave. P: Tive câncer de mama ♠ – como faço para passar pela menopausa sem TRH? A: a. Dr. Kristyn Manley, de é ginecologista consultor e líder da menopausa na ♠ Universidade de Bristol. A primeira pergunta que eu faço aos pacientes é – quais sintomas estão afetando a qualidade de sites de apostas de futebol on line ♠ vida diária mais - ondas quentes, ansiedade e insônia? Uma vez identificado isso você também pode criar seu próprio plano ♠ com esse tipo. Isso ajuda o tratamento baseado sites de apostas de futebol on line água do corpo da dieta não-aquecedor 'comprimidos alimentares podem diminuir fadiga ♠ oscilante; tai chi tem um impacto no sono saúde mental P: Meu médico recomendou antidepressivos, é disso que eu preciso? A: ♠ Dr. Olivia Hum Lembro-me de ser ensinado na escola médica há 20 anos que a ansiedade não era um sintoma da ♠ menopausa. Costumávamos pensar menopausa foi apenas sobre ondas quentes, acreditamos perimenopatuosa é o ano antes do seu período recente para ♠ parar HR hormônios hormonais e depressão hormonal; mas esta ideia pode começar muito mais cedo com sintomas mentais ainda são ♠ bastante novos: houve uma curva maciça devido à gestão das mulheres sites de apostas de futebol on line medicina dada profissão quando as pessoas estavam ansiosas ♠ por cirurgia no GP' Aconselhe as mudanças óbvias no estilo de vida – exercício, boa nutrição e álcool limite - se ♠ você ainda sofre com o humor baixo. Médico. P: Tenho aftas? Desde que me menopausa, minha vagina sente coceira e dor. A: Dr. ♠ Katherine Kearley-Shiers trabalha sites de apostas de futebol on line uma clínica de menopausa do NHS para mulheres com condições médicas complexas; A pele ao redor da ♠ vulva e vagina pode tornar-se mais delicada quando você passa pela menopausa. Isso causa uma sensação de secura, dor ou ♠ irritação: Os pacientes podem às vezes confundir isso com aftas; mas na verdade é devido à queda dos níveis do ♠ estrogênio no sangue (como o gel que fica fino), área sensível aos sabonetes naturais - outros produtos químicos – use ♠ também irritantemente semelhante para os efeitos nocivos das bebidas). Quando estiver lavando água sites de apostas de futebol on line excesso... condições da pele e verificar se ♠ você está no tratamento certo. Muitas vezes as mulheres têm vergonha de falar sobre seus sintomas, mas é muito mais ♠ comum do que pensam pessoas pensando Tenta. P: Eu continuo recebendo infecções urinárias. Devo continuar tomando antibióticos? A: a. Dra. Claire Phipps é um GP ♠ e especialista sites de apostas de futebol on line menopausa da Sociedade Britânica de Menopausa. Infecções do trato urinário (ITUs) são realmente comuns sites de apostas de futebol on line peri e pós-menopausa. ♠ É mais difícil de tratar com um curso padrão dos antibióticos porque os insetos podem ter sido muito tempo para ♠ o hospital, pois pode ser usado como uma terapia segura no caso da HRT - que não é a TRH ♠ – mas também ajuda na redução das infecções; O estrogênio vaginal deve estar sendo utilizado junto à THR por causa ♠ disso as mulheres têm tido problemas ao longo deste período nico: P: Que suplementos devo tomar? A: a. Nicki Williams É nutricionista e autora ♠ de Não é você, são seus hormônios. Eu sempre recomendo um multivitamínico de boa qualidade que tenha os níveis e formas certos ♠ para todas as vitaminas B, minerais-chave (infelizmente marcas mais baratas do mercado usam formulários difíceis a serem absorvidos pelo corpo). ♠ Além disso precisamos da vitamina D3, especialmente durante o inverno. Para apoiar nossos ossos cérebro; idealmente tomado com Vitamina ♠ K2, ajuda na absorção dos músculos cálcio - geralmente eu recomende magnésio – tem papel fundamental sites de apostas de futebol on line produção energética: relaxamento ♠ muscular P. Que métodos alternativos podem ajudar com ondas de calor? A: a. Dr Avanti Kumar-Singh é médico e especialista sites de apostas de futebol on line bem-estar Ayurveda. O Ayurveda ♠ é um sistema de saúde antigo que convida você a viver sites de apostas de futebol on line harmonia com natureza. NoAyarta, usamos técnicas para ajudar ♠ eliminar o excesso calor no corpo e respirar muito trabalho pode ajudá-lo nas ondas quentes do seu estilo da vida; ♠ Pranayama Sitali são uma técnica refrescante yoga respiração refrigerando recomendações quando esfriarmos nosso organismo adicionando umidade ao Sistema (Inspire como ♠ se estivesse sugando através duma palha depois também exala respiram mais tempo) Estudos mostram que a qualidade de vida sites de apostas de futebol on line mulheres ♠ na menopausa pode ser muito melhorada após 18 semanas da prática do yoga. P: Como sei se a ♠ HRT, ou qual é o ideal para mim? A: Dr. Louise Newson, GP e diretor do Centro de Bem-Estar da Saúde ♠ Newson and Menopausa; A TRH é um tratamento que tem mais benefícios doque riscos, pode melhorar sites de apostas de futebol on line saúde futura e reduzir ♠ seu risco de doença cardíaca. osteoporose (obesidade), diabetes ou demência Todos devem ter o conhecimento: quais são os vantagens da ♠ terapia? Não é uma simples questão HRT ou nenhuma pergunta de THR; existem diferentes tipos e doses distintas. Trinta oito por ♠ cento das mulheres que vêm à nossa clínica já estão sites de apostas de futebol on line TRH Já passamos muito tempo trabalhando na absorção ideal ♠ para a mulher, o tipo certo dose certa estrogênios progesterona testosterona combinação – E depois esperando A espera pouco ♠ será importante porque nem sempre vai ser um bom estilo da vida sozinho WeT '
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