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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente sorteio da quina ao vivo hoje um ponto para aquecer. De 🌞 longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 🌞 nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 🌞 as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 🌞 Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 🌞 descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 🌞 sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 🌞 negativos. "Se a sorteio da quina ao vivo hoje mente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 🌞 não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 🌞 Angela e cerca 20 outras sorteio da quina ao vivo hoje um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 🌞 ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 🌞 só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 🌞 diz ela.
O Qi sorteio da quina ao vivo hoje chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sob sorteio da quina ao vivo hoje naval dentro do estômago.
Embora 🌞 tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 🌞 sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 🌞 sorteio da quina ao vivo hoje uma linha, feche sorteio da quina ao vivo hoje boca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 🌞 ombros (cotovelos), cotovelos ou punho(a). Mão/mão)
Jennifer Wong se concentra sorteio da quina ao vivo hoje dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando 🌞 você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo sorteio da quina ao vivo hoje 🌞 alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você 🌞 cheira a flor, relaxa o rosto. Você está expandindo sorteio da quina ao vivo hoje energia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais 🌞 há 42 no estilo que Angela ensina. Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar 🌞 a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é 🌞 agora uma peça de dança contemporânea e eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se sorteio da quina ao vivo hoje fazer pequenos movimentos 🌞 isolados e seguir instruções como "Por favor, não mova seus ombros. Apenas mover sorteio da quina ao vivo hoje cintura" parece que meu cérebro está 🌞 resolvendo um cubo de Rubik enquanto o corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela 🌞 nos leva a tentar os nove movimentos sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", 🌞 diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos sorteio da quina ao vivo hoje uma mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e 🌞 graça o qual me faz sentir desganeiradamente comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu 🌞 perco meu foco E não estou mais pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma 🌞 peça contemporânea para dançar Eu sou sombra dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me 🌞 sinto bem acordado e alerta. Apesar de ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra 🌞 força vital: o café!
O Centro Comunitário de North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 🌞 140 por oito semanas
O novo show stand-up de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito 🌞 do Poder), está tocando no festival Sydney Comedy sorteio da quina ao vivo hoje 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
