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Apesar do fato de que uma top one slot cada duas pessoas terá câncer, muitos estão mal informados sobre o quê podemos 💴 fazer para evitá-lo. Como os oncologistas vivem suas vidas com base no seu conhecimento? Os médicos compartilham dos segredos da 💴 vida saudável e riscos a serem tomados – ou não!
1. Não fume
"A única quantidade segura de tabagismo é não fumar, 💴 dado o quão viciante a nicotina", diz Swanton. Oncologista Charles Cisnenton que trata pacientes com câncer pulmonar e também 💴 médico-chefe para Cancer Research UK testemunhando as dores dos doentes do cancro no pulmão - um lembrete potente sobre como 💴 devastadora pode ser uma consequência da fumaça fumante: E acrescenta ele “Fumar causa apenas cancer nos pulmões mas doenças cardíacas 💴 top one slot outros tipos vasculares – 15”.
2. Tente manter um peso saudável.
O oncologista Drn Sivakumar, que trata pacientes top one slot Birmingham com 💴 câncer de pâncreas e fígado obesos diz: cerca 70% dos casos mais graves do cancro hepático estão relacionados à obesidade. 💴 "O álcool tem um impacto mas não está nem perto da mesma altura", ele afirma."Com a doença é uma das 💴 causas principais para se falar sobre fumar". Quando você olha as estatísticas no momento são apenas 13% na população britânica 💴 ativa próxima ao tabagismo"?
Joe O'Sullivan, oncologista e professor de radiooncologia na Queen’s University top one slot Belfast concorda. A maior fator do 💴 estilo para câncer da próstata é peso: "Muito gordura carne demais; carboidratos excessivoS qualquer coisa que lhe dê uma 💴 barriga mais grande --mais um 34 36in [86 91cm] cintura aumenta os riscosO tipo a dieta associada ao mundo ocidental 💴 são muitas as calorias saturadase você precisa".
Mark Saunders, um oncologista clínico consultor do hospital Christie top one slot Manchester diz: "Há cada 💴 vez mais cânceres de início precoce -- cancro nos anos 50. No caso dos colorretais isso está aumentando acentuadamente e 💴 eu acho que as grandes coisas são faltar exercício físico dieta errada; obesidade – estilo ocidentalizado".
Alguns tipos de câncer 💴 estão ligados a comer muita carne vermelha.
: Geoffrey Swaine/Rex / Shutterstock
3. Reduza top one slot ingestão de carne;
Saunders aponta para o fato 💴 de que, ocasionalmente estimado top one slot 13% dos casos 6% do câncer intestinal estão ligados a comer muita carne processada ou 💴 vermelha. Os médicos são cauteloso sobre seu próprio consumo: O'Sullivan não tem uma dieta extra com bacon e Swanton reduziu 💴 top one slot ingestão; Sivakumar diz seguir um regime alimentar à base vegetal embora "principalmente por motivos animais cruéis ao invés da 💴 ameaça contra os tumores". Ele afirma ainda ter sido revelado pelo relatório das informações nutricionais acerca desse tipologia
4. Evite alimentos 💴 ultraprocessados;
"Alimentos processados podem ser uma razão pela qual mais pessoas jovens estão recebendo câncer", diz Sivakumar," mas não deciframos isso. 💴 Sabemos que os alimentos industrializados top one slot geral contêm muitas coisas e produtos alimentares normais". Novamente tudo é sobre risco: o 💴 quê realmente significa para você? O Que eu acho melhor ele também ter chegado ao fundo." Em vez disso diz 💴 Ele - nós deveríamos comer a comida como um todo!
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Nós muito raramente, se nunca comprar alimentos processados", diz Saunders de 💴 top one slot dieta. "Na maioria das vezes vamos ao supermercado para obter vegetais do intestino o açougueiro local é adicionar 💴 carne e podemos comer um montede peixe mas nós comemos muita comida vermelha; Eu ocasionalmente tenho uma asa domingo." Provavelmente 💴 temos uns ou dois takeaway por ano que geralmente são bastante desapontamento". Não como biscoitos no trabalho"
Não beba álcool top one slot 💴 excesso.
: naikon/Getty
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5. Beba menos álcool
O'Sullivan desistiu de álcool: "Eu sou realmente um santo", diz ele. Swanton admite 💴 que tem o copo estranho do vinho, e Saunders bebe ocasionalmente Sivakumar disse há evidências De tabagismo E obesidade 💴 São Fatores Muito Piores Risco Para Câncer “Não beba top one slot excesso”, Ele Diz Que é ” Mas aproveite top one slot vida”.
6. 💴 Se você notar qualquer coisa que está preocupado, consulte um médico.
O professor Pat Price, um oncologista consultor que ajudou a 💴 lançar uma campanha de Catch Up With Cancer para fazer lobby por melhor acesso ao tratamento diz: "Vá até seu 💴 médico se você tiver sintomas do câncer - tosse com sangue ou sangramento retal xieing no Reino Unido. Ou dor 💴 e caroço (ou algo assim), coisas não estão certas." Há muito mais sinais na página da internet sobre os homens 💴 idosos top one slot todo mundo falando aqui!
Saunders diz: "Os grandes para câncer colorretal estão sangrando e uma mudança no seu hábito 💴 intestinal. Vá ver o médico de família - pode muito bem não ser nada se você é jovem, mas caso 💴 continue acontecendo tem que voltar novamente sem desistir quando houver alguma alteração; Pode até mesmo nem sequer ter sido um 💴 cancro... Poderia parecer algo simples como a pilha! Mas precisa estar ciente dos seus sintomas ou fazer qualquer coisa sobre 💴 isso."
7. Mantenha-se atualizado com as exibições;
"Tentei ser boa top one slot estar atualizada com minhas triagem: cervical, mama e intestino – eu 💴 absolutamente saúdo tudo isso", diz Price. “Apenas cerca de 65% das mulheres convidadas para o exame mamário na Inglaterra estão 💴 atualmente participando dos testes; Todos nós temos vidas ocupadaes? a última coisa que queremos pensar é sobre nossos sintomas ou 💴 um teste do rastreamento pode encontrar alguma coisas... mas lembre-se as chances são mesmo lá está muito bem."
8. Obter físico
Price 💴 descobriu um amor de correr top one slot seus 50 anos, a idade real dos meus ossos da maratona para os 40s: 💴 "Saindo lá no ar fresco e na paisagem com natureza é o melhor que você tem por todo mundo." Como 💴 eu fico muito mais velho. “Você não está pensando 'eu tenho uma boa forma'”, Você pensa ‘Eu preciso me manter 💴 saudável’” Preço também faz seis horas impressionantes do exercício pela semana.” Eu acho isso deve ser maior”.
A proteção contra danos 💴 causados pelo sol é essencial.
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9. Use protetor solar
"Evito sair ao sol", diz Price. Nunca usei muito, 💴 mas estou bem ciente do risco de malignidade da pele e por isso me acoberto sem ser um adorador." Swanton 💴 disse que sempre BR protetor solar para se tornar careca com chapéus solares".
10. Gerenciar o estresse;
"A vida é muito estressante 💴 e muitos de nós precisamos tentar lidar melhor com o estresse", diz Price. O próprio stress não provou causar câncer, 💴 mas pode significar que você vive top one slot uma maneira para aumentar seu risco ”, ela disse: “s vezes significa comer 💴 demais ou beber bastante sem se exercitar”.
A atenção plena é realmente boa, e técnicas de respiração. Sei que elas soam 💴 um pouco mínimas mas podem funcionar para muitas pessoas." De uma ligação direta entre o stresse (estresse) com cancro Swanton 💴 acrescenta: "Uma das razões pelas quais ainda não sabemos a resposta à pergunta foi faltar bons modelos no sentido da 💴 simulação do estresse humano top one slot laboratório ser capazde compreender-se ou estudálo; Mas saber sobre as evidências emergentes pode dar início 💴 ao sistema nervoso central se comunicar mutuamente".
11. Olhe para o risco genético
"Cerca de 7% dos cânceres da próstata são genéticos", 💴 diz O'Sullivan,"e você pode ter um BRCA mutação genética que está associada ao cancro e o tumor na mama. 💴 Estes casos podem ser raros - apenas 1 top one slot 400 pessoas os tem; se homens têm uma pessoa com doença 💴 renal crônica ou familiar falecida quando jovem é importante fazer testes antigénios específicos para a top one slot prosta2."
12. Quando confrontado com 💴 um diagnóstico, o conhecimento é poder;
"Se você é diagnosticado com câncer, tentamos aconselhar os pacientes a realmente sentar-se e aceitar 💴 isso", diz Price. “Porque não está ótimo - ninguém quer ser diagnosticada como cancerosa? Mas descubra o máximo de informações 💴 que puder; Muitas vezes as coisas mais difíceis são dizer às outras pessoas por causa da reação delas: algumas pessoa 💴 nem querem falar sobre ela ou até mesmo saber se estão perto do seu médico."
13. Não tem medo do tratamento
Algumas 💴 pessoas podem estar preocupadas com a possibilidade de serem curada por medo do tratamento, mas está sempre melhorando. diz O'Sullivan 💴 particularmente radioterapia "Se as Pessoas têm sintomas pode ser algumas vezes relutam top one slot ir ao seu médico devido à 💴 preocupação da má qualidade que o Tratamento poderia ter sido feito - muitas gente terá parentes tendo dificuldade para fazer 💴 um terapia radioterápica normal." Mas os dias científicos melhoraram dramaticamente se você pensar sobre como era top one slot aparência no smartphone 💴 há 10 anos e qual é agora".
14. Fale sobre isso
"O câncer afeta uma top one slot cada duas pessoas na vida", diz 💴 Price. “Todo mundo conhece alguém que foi tocado pelo cancro, às vezes tememos muito e pensamos se não falarmos sobre 💴 isso como o País de Gales é bom; Isso nos acontecerá sem problemas: Precisamos ser mais abertos para isto dentro 💴 da nossa sociedade." É importante saber quando ela disse 'Embora todo aquele tipo possa estar mal a alguns então nem 💴 sempre está bem'.
15. Viva a vida ao máximo
"Meu trabalho teve um duplo impacto", diz Sivakumar. “Um dos impactos é ver 💴 câncer de fígado - há coisas sensatas que você pode fazer para reduzir o risco do cancro lá, mas também 💴 tem a lembrar-se da maioria das neoplasia não são evitáveis: top one slot geral 40% delas podem ser prevenidas e 60% estão 💴 fora disso; os outros dois tipos provavelmente já se encontram na categoria totalmente prevenível." O fato foi realmente me ensinado 💴 sobre equilíbrio entre vida profissional/vida "
