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Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade 8️⃣ na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 8️⃣ hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 8️⃣ da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 8️⃣ são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 8️⃣ de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa www esportebet net 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 8️⃣ melhorias estatisticamente significativas www esportebet net ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas www esportebet net mindfulness (IBM) www esportebet net comparação 8️⃣ com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 8️⃣ TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 8️⃣ não tem que sofrer.